ジョイフル ひとくちチキンステーキにんにく醤油（単品）のカロリーは548kcal
ジョイフル- エネルギー
- 548kcal
- たんぱく質
- 32.8g
- 脂質
- 38.8g
- 炭水化物
- 14.4g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョイフルの食事220品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー548kcal25%
- たんぱく質32.8g40%
- 脂質38.8g63%
- 炭水化物14.4g5%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ジョイフルでこれより軽い「ステーキ」
- ひとくちチキンステーキ（２個）164kcal −384
- プライムサイコロペッパーステーキ513kcal −35
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | ステーキのどん | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース | バケット | 548 | 20 | 38.7 | 27.6 | 2.5 |
| チーズバーグステーキ M | びっくりドンキー | 548 | — | — | — | 4.1 |
| 赤身！肩ロースステーキ 230g | いきなり！ステーキ | 548 | 48.5 | 33.9 | 7.5 | 2.4 |
| チキンステーキ テイクアウト | フォルクス | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | グリル蔵敷 | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
ひとくちチキンステーキにんにく醤油（単品）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | レモンサワー | 68 | 616 kcal |
| いちばん重いドリンク | かき氷はじけるクリームソーダ（大） | 303 | 851 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆（単品） | 61 | 609 kcal |
| いちばん重いサイド | ポテトフライ | 436 | 984 kcal |
同じジョイフルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョイフルの食事220品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョイフルの公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| ジョイフル薪窯ベーコンピザ | 545 | 26 | 16.3 | 73.8 | 3.4 |
| 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 | 545 | 24.5 | 20.4 | 66.5 | 4.8 |
| 豚汁定食（納豆） | 542 | 14.5 | 14.8 | 85.2 | 3.6 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ | 555 | 24.8 | 37.5 | 26.7 | 2.6 |
| 大豆ミートとサラダ豆の農園タコライス | 561 | 26.7 | 21.9 | 64 | 3.2 |
| 豚汁定食（生たまご） | 561 | 16.7 | 17.7 | 81 | 3.5 |
| 豚汁定食（目玉焼き） | 561 | 16.7 | 17.7 | 81 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 生ハムとベーコンのカルボナーラ | デニーズ | 548 | 21.8 | 23.8 | 60.6 | 3.9 |
| 塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 548 | 20 | 11.7 | 92.2 | 3.6 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | ステーキのどん | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース | バケット | 548 | 20 | 38.7 | 27.6 | 2.5 |
| 【おかず定食】海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 548 | 18.3 | 41.9 | 22.7 | 2 |
| ハニークロワッサン あんバター | ベーカリーカフェC | 548 | 5.6 | 36.7 | 49.5 | 0.6 |
「ひとくちチキンステーキにんにく醤油（単品）」の栄養成分はジョイフルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。