セブン-イレブン脂とろける焼豚御飯（もち麦）道産豚肉使用のカロリーは548kcal

✓ 公式データセブン-イレブン食事最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから430位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

P 9%

F 43%

C 48%

セブン-イレブンでこれより軽い食事

脂とろける焼豚御飯（もち麦）道産豚肉使用にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	セブンカフェホットコーヒーＲ	6	554 kcal
いちばん重いドリンク	コーヒークリームのちぎりパン	349	897 kcal
いちばん軽いサイド	おでんつみれ	40	588 kcal
いちばん重いサイド	黒糖きなこじゃりパン	486	1,034 kcal

同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

149分

ジョギング

75分

自転車

95分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚しゃぶのさっぱり和風おろし冷製パスタ	547	28.8	15.7	75	6.6
醤油豚骨ねぎラーメン	550	22.6	14.7	84.5	6.8
ボンゴレロッソあさりのトマトソース	550	23.9	16.3	80	4.2
ソーセージとポテトのマヨネーズ焼き	544	11.9	44.8	24.3	1.8
レンジで仕上げるふんわり玉子のナポリタン	552	20.7	19.7	75.9	5.2
富山県産にら使用スタミナ豚にら丼	542	16.9	15.1	85.9	2.7
若鶏の冷たい肉そば	542	24.2	13.4	83.5	5.6
冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢	541	24.1	22.1	63.8	7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
マルハニチロナガラ食品監修ホルモン炒飯	ローソン	548	13.2	18.4	83.4	3.8
生ハムとベーコンのカルボナーラ	デニーズ	548	21.8	23.8	60.6	3.9
塩バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	548	20	11.7	92.2	3.6
ひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	548	32.8	38.8	14.4	4.7
芳醇牛ハラミステーキ120g	ステーキのどん	548	20.2	48.2	14.9	0.8
ハンバーグステーキガーリックトマトソース	バケット	548	20	38.7	27.6	2.5
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	548	18.3	41.9	22.7	2
ハニークロワッサンあんバター	ベーカリーカフェC	548	5.6	36.7	49.5	0.6

「脂とろける焼豚御飯（もち麦）道産豚肉使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。