ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタのカロリーは490kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事<<デリバリー限定>>パスタソース最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 490kcal
たんぱく質: 28.3g
脂質: 31.2g
炭水化物: 23.2g
食塩相当量: 5g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー490kcal22%
たんぱく質28.3g35%
脂質31.2g50%
炭水化物23.2g7%
食塩相当量5g67%

PFCバランス

P 23%

F 58%

C 19%

ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース

(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～282kcal −208
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～291kcal −199
(ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −197

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタ	セブン-イレブン	489	24.1	13.4	71.5	5
海老とたらこの和風パスタ～大葉マスカルポーネ～	エクセルシオールカフェ	500	21.9	17.9	62.8	3.8
博多明太子と高菜、釜揚げしらすの「黄金だし」パスタ	おだしもん	506	27	3.5	92.2	4.7
小海老のイセエビソースパスタ	バケット	470	20.8	9.3	76	3.7
紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ	サンマルクカフェ	512	21.4	7.6	83.9	4
もっちり生パスタ濃厚カルボナーラ	ローソン	513	13.5	24.4	60.8	3.2

(ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	498 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	1,155 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	532 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	555 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより220kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal軽い数字です。
食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉

含む可能性えびかにいか牛肉ごまバナナりんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングパスタセットベーコンのトマトソース	494	13.8	22.6	59.3	2.6
オープンサンドスモークサーモンとリコッタ	501	14.8	28	48.2	2.4
モーニングパスタセットベーコンときのこの醤油ソース	505	13.6	25.3	56.4	2
～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー)	508	6.6	20.6	75.5	1
モーニングプレートトースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚)	469	17.2	29.6	33.2	2.6
(ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ	512	26.6	36.8	19.7	4.7
スモールモッツァトマト	466	17.5	21.4	50.9	1.8
～オリーブオイル香る～ハニートースト(ジェラートは除く)	466	6.5	20.4	65.7	1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天	セブン-イレブン	490	16.4	27.8	44.2	3.5
鮭のマッシュポテトアヒージョ	nosh	490	18.5	39.2	—	2.5
ふわふわコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	490	9.9	18.8	71.8	1.2
梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜	七輪房	490	15.3	40.9	17.7	7.3
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	三〇三	490	—	—	—	3.2
北海道産じゃがペッパー月見	マクドナルド	490	25.3	28.6	32.4	3

「(ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← ジョリーパスタメニュー一覧