マクドナルド 北海道産じゃがペッパー月見のカロリーは490kcal
マクドナルド- エネルギー
- 490kcal
- たんぱく質
- 25.3g
- 脂質
- 28.6g
- 炭水化物
- 32.4g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
マクドナルドの食事44品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー490kcal22%
- たんぱく質25.3g31%
- 脂質28.6g46%
- 炭水化物32.4g10%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
マクドナルドでこれより軽い食事
- シャカチキ246kcal −244
- ハンバーガー259kcal −231
- ベーコンエッグマックサンド294kcal −196
北海道産じゃがペッパー月見にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アールグレイ アイスティー(レモン)(L) | 1 | 491 kcal |
| いちばん重いドリンク | マックシェイク チョコレート(L) | 477 | 967 kcal |
| いちばん軽いサイド | えだまめコーン | 84 | 574 kcal |
| いちばん重いサイド | マックフライポテト(L) | 517 | 1,007 kcal |
同じマクドナルドのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- マクドナルドの食事44品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより6kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると91kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| てりやきマックバーガー | 485 | 14.2 | 31.3 | 37.4 | 2.2 |
| てりやきチキンフィレオ | 496 | 20.1 | 23 | 52.8 | 3.2 |
| チキンフィレオ | 479 | 19.9 | 23.8 | 47 | 3 |
| 炙り牛すき焼き風月見 | 506 | 25.9 | 29.6 | 33.5 | 3.1 |
| 炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ | 517 | 30.8 | 27 | 37.3 | 3.2 |
| 倍ベーコンレタスバーガー | 461 | 25 | 27 | 30.1 | 2.7 |
| ダブルチーズバーガー | 459 | 26.4 | 25.1 | 31.8 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天 | セブン-イレブン | 490 | 16.4 | 27.8 | 44.2 | 3.5 |
| 鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 490 | 18.5 | 39.2 | — | 2.5 |
| ふわふわコッペ 苺ジャム＆マーガリン | ローソン | 490 | 9.9 | 18.8 | 71.8 | 1.2 |
| 梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜 | 七輪房 | 490 | 15.3 | 40.9 | 17.7 | 7.3 |
| (ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ | ジョリーパスタ | 490 | 28.3 | 31.2 | 23.2 | 5 |
| 赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 夢庵 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 三〇三 | 490 | — | — | — | 3.2 |
「北海道産じゃがペッパー月見」の栄養成分はマクドナルドが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。