ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～のカロリーは282kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 282kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 5.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー282kcal13%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質14.5g23%
- 炭水化物12.4g4%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −12
(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 290 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 947 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 324 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 347 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより428kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると299kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含むえび小麦いか大豆鶏肉
含む可能性かに卵乳牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スモール・プレミアムマルゲリータ | 279 | 13.9 | 13.3 | 26.1 | 1 |
| とろ～りチーズ | 285 | 16.2 | 23.2 | 3.5 | 1.2 |
| モーニング チーズリゾットセット | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ) | 286 | 3.2 | 13.6 | 37.7 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～ | 291 | 9.4 | 22.1 | 13.7 | 4.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| カニの焼きリゾット | 270 | 8.6 | 13.9 | 26.2 | 1.4 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黄金がれいと海老のてりあん | nosh | 282 | 17.8 | 10.1 | — | 2.3 |
| ソーセージグリル | ベーカリーレストランC | 282 | 9.9 | 26 | 2.2 | 2 |
| 北海道小麦のしっとりバウム | タリーズコーヒー | 282 | 4.3 | 14.9 | 32.7 | 0.3 |
| ちょいピザマヨコーン | ガスト | 282 | — | — | — | 0.8 |
| 塩ちゃんこ | 食宅便 | 282 | 18.3 | 15.4 | 21.5 | 2.5 |
| 生ハム＆リコッタ | エクセルシオール カフェ | 282 | 10.1 | 11.5 | 33.4 | 1.6 |
| キッズベーコンエッグサンド | ゼッテリア | 282 | 12.3 | 14.2 | 25.4 | 1.3 |
| とろ～り半熟卵のカレーパン | リトルマーメイド | 282 | 6.3 | 15.3 | 30.1 | 1.4 |
「(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。