三〇三ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セットのカロリーは490kcal

✓ 公式データ三〇三食事丼（海鮮・天丼）最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三の食事123品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

三〇三でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜	chawan	496	—	—	—	4
倍盛りローストビーフバーガー	ロッテリア	480	20.4	27.5	36.6	2.9
T/O 14 ハンバーグとローストビーフ	ラケル	506	24.4	31.7	33.7	3
小島和哉のローストビーフバーガー	ゼッテリア	538	21.6	35.8	30.4	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラッキードリンクセット	17	507 kcal
いちばん重いドリンク	お子様はんばーぐ（オレンジジュース）	673	1,163 kcal
いちばん軽いサイド	[食べ放題]野菜セット	45	535 kcal
いちばん重いサイド	[食べ放題]大盛り御飯	482	972 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

133分

ジョギング

67分

自転車

85分

水泳

58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねばとろうどん	486	—	—	—	6.2
天ぷらうどん	485	—	—	—	5
かけそば	484	—	—	—	6.1
かれいの煮付け定食	506	—	—	—	4
くるみうどん	474	—	—	—	2.8
名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん	506	—	—	—	5.1
お子様うどんセット（温（アレルギーサイト用））	508	—	—	—	4.2
ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）	465	—	—	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨネーズと甘辛タレのちくわ天	セブン-イレブン	490	16.4	27.8	44.2	3.5
鮭のマッシュポテトアヒージョ	nosh	490	18.5	39.2	—	2.5
ふわふわコッペ苺ジャム＆マーガリン	ローソン	490	9.9	18.8	71.8	1.2
梅のさっぱり牛しゃぶ冷菜	七輪房	490	15.3	40.9	17.7	7.3
(ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ	ジョリーパスタ	490	28.3	31.2	23.2	5
赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	夢庵	490	—	—	—	3.2
（D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット	ゆめあん食堂	490	—	—	—	3.2
北海道産じゃがペッパー月見	マクドナルド	490	25.3	28.6	32.4	3

「ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。