エクセルシオール カフェ 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～のカロリーは467kcal
467kcal
1日の1723%エネルギー467kcal · 1日の1723%
たんぱく質21.8g · 1日の27%
脂質14.4g · 1日の23%
炭水化物62.9g · 1日の20%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
エクセルシオール カフェの食事25品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 28%C 53%
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 467kcalエクセルシオール カフェ 海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～この商品
467kcal基準
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダファミリーマート
218kcal−249
0秒パスタサラダ 海老明太子ローソン
376kcal−91
和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ドトールキッチン
378kcal−89
冷製パスタ 海老と明太子クリームセブン-イレブン
378kcal−89
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−46
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal−46
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+109
焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティプロント
784kcal+317
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 470 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 903 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 467 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 846 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エクセルシオール カフェの食事25品のうち、カロリーが低いほうから20番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.4g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より26kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、131kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老とたらこの和風パスタ ～大葉マスカルポーネ～」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。