ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリームのカロリーは342kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 342kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 24.3g
- 炭水化物
- 12.6g
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー342kcal16%
- たんぱく質19.2g24%
- 脂質24.3g39%
- 炭水化物12.6g4%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −60
- (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～291kcal −51
- (ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −49
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おおきなおむすび 明太子マヨネーズ | セブン-イレブン | 341 | 5.8 | 6.6 | 66 | 2.6 |
| 明太とろろぶっかけうどん 並/冷 | 丸亀製麺 | 346 | 12.6 | 1.6 | 71 | 5.6 |
| ふるポテ（明太子風味） | ロッテリア | 327 | 4.1 | 16.6 | 41.6 | 1.2 |
| お手軽！明太子パスタ | ファミリーマート | 326 | 13.7 | 7 | 54.2 | 2.1 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | ローソン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| 鮭の明太ポテトチーズ | nosh | 361 | 20.4 | 19.9 | — | 2.5 |
(ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 350 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,007 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 384 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 407 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより368kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると239kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳いか大豆鶏肉ゼラチン
含む可能性えびかに卵牛肉ごまバナナ豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ | 344 | 27.7 | 18.4 | 16.2 | 6.6 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| アランチーニ | 371 | 5.2 | 26.7 | 27 | 2.6 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ) | 373 | 3.1 | 24.7 | 34.4 | 1.5 |
| トースト | 309 | 6 | 15.4 | 36.5 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 地域限定 石臼挽そば粉のざるそば | セブン-イレブン | 342 | 16.4 | 3 | 64.9 | 2.1 |
| 後味ピリッと！鯖と野菜の麻辣醤 | nosh | 342 | 16.1 | 21.2 | — | 2.2 |
| JAS特級あらびきポークウインナー | ローソン | 342 | 9.9 | 32 | 3.8 | 1.8 |
| 【一部店舗】コルネッティ ハムチーズ STANDARD | スターバックス | 342 | 12.2 | 22.4 | 27 | 1.7 |
| 旧：お子様ドリア | バケット | 342 | 12.7 | 17.5 | 32.5 | 1.7 |
| えびとブロッコリーのビスククリームリゾット | オリーブの丘 | 342 | 10.2 | 8.4 | 55.5 | 3.5 |
| シラチャーグリチキチーズ | サブウェイ | 342 | 19.4 | 12.4 | 39.4 | — |
| スモーキーテリヤキバーガー | バーガーキング | 342 | 13.5 | 18.1 | 31.4 | 1.6 |
「(ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。