ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコのカロリーは329kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 9.6g
- 食塩相当量
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー329kcal15%
- たんぱく質23.4g29%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物9.6g3%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −47
- (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～291kcal −38
- (ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −36
(ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 337 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 994 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 371 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 394 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより381kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦大豆鶏肉
含む可能性えびかに卵乳いか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
90分
ジョギング
45分
自転車
57分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| (ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム | 342 | 19.2 | 24.3 | 12.6 | 4.6 |
| (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ | 344 | 27.7 | 18.4 | 16.2 | 6.6 |
| トースト | 309 | 6 | 15.4 | 36.5 | 1.1 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個) | 307 | 14.2 | 18.3 | 20.4 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キーマカレーリゾット | nosh | 329 | 28.8 | 12.6 | — | 2.1 |
| 国産牛厚切りふわとろレバー | 安楽亭 | 329 | 20 | 26.5 | 4.8 | 1.7 |
| 国産牛ギアラ | 七輪房 | 329 | 9.8 | 30.4 | 5.5 | 1.2 |
| チキン＆チーズ ホットトルティーヤ STANDARD | スターバックス | 329 | 25.8 | 15.6 | 21.3 | 2.5 |
| SPAM®むすび スクランブルエッグ | ファミリーマート | 329 | 8.7 | 12.6 | 46 | 1.7 |
| 増量＆お替り激アツステーキ | ステーキのどん | 329 | 18.4 | 28.4 | 1.6 | 1.6 |
| カフェサンド サーモン＆ベーコンアボカド | ゴンチャ | 329 | 12.9 | 17.7 | 45.3 | 1.9 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | ドムドム | 329 | — | — | — | — |
「(ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。