ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタのカロリーは344kcal

✓ 公式データジョリーパスタ食事<<デリバリー限定>>パスタソース最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 344kcal
たんぱく質: 27.7g
脂質: 18.4g
炭水化物: 16.2g
食塩相当量: 6.6g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー344kcal16%
たんぱく質27.7g34%
脂質18.4g30%
炭水化物16.2g5%
食塩相当量6.6g88%

PFCバランス

P 32%

F 49%

C 19%

ジョリーパスタでこれより軽い<<デリバリー限定>>パスタソース

(ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～282kcal −62
(ソースのみ、麺なし)アラビアータ～辛口トマトソース～291kcal −53
(ソースのみ、麺なし)ミートソース293kcal −51

ほかのチェーンの「パスタ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	鎌倉パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
ポポラマーマセミドライパスタ	ポポラマーマ	343	12.3	1.2	70.8	1.9
[たんぱく質24.5g]everyONe meal スパイス香るチリコンカンのショートパスタ 1食 250g	ニチレイフーズダイレクト	342	24.5	12.8	32.3	2.7
冷製パスタ大根おろしとしらすの青じそぽん酢	セブン-イレブン	349	15.4	9.2	53.4	4.1
冷製生パスタ海老と和風だし醤油	ローソン	339	17.1	8.4	50.3	3.6
冷たい生パスタ海老のトマトクリーム	ファミリーマート	351	13.5	6.9	59.8	2.6

(ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	352 kcal
いちばん重いドリンク	シエロフリザンテビアンコ	665	1,009 kcal
いちばん軽いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	386 kcal
いちばん重いサイド	（ランチ選べるジェラート）チョコ(1個）	65	409 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が8.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより366kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると237kcal軽い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含むえび小麦いか大豆鶏肉

含む可能性かに卵乳牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング

94分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム	342	19.2	24.3	12.6	4.6
(ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ	329	23.4	20.9	9.6	3.3
(ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ	326	22.8	22.6	6.7	3.7
カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個)	322	14.4	19.8	20.9	1.8
(ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース	319	8.2	26	13.7	4.2
アランチーニ	371	5.2	26.7	27	2.6
モーニングポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ)	373	3.1	24.7	34.4	1.5
ラビオリゴルゴンゾーラクリーム	376	10.3	26	24.8	1.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お出汁香るたこ焼き	セブン-イレブン	344	8.7	15.7	43.2	2.5
鶏肉と根菜の甘辛	nosh	344	17.7	19	—	2.4
ソーセージマヨ	ローソン	344	9.2	14.9	44.6	2.6
国産牛ハラミ	七輪房	344	13.4	28.3	13.7	1
Ｂ高菜と鶏肉のピリ辛パスタ	鎌倉パスタ	344	15.3	10	45.6	4.5
スパイスラーメン～選べる麺	デニーズ	344	11.9	24.5	21.3	6.7
お子様ドリア	ベーカリーレストランC	344	12.5	16.9	35	1.7
大きなおむすび昆布とツナマヨネーズ	ファミリーマート	344	5.8	7.8	63.4	1.4

「(ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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