セブン-イレブン おおきなおむすび 明太子マヨネーズのカロリーは341kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 341kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 66g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 2.9g
- 糖質
- 63.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから251位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー341kcal16%
- たんぱく質5.8g7%
- 脂質6.6g11%
- 炭水化物66g21%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「おむすび」
- 白とろろ昆布押麦おむすび 福井梅入り177kcal −164
- とり五目ごはんおむすび185kcal −156
- 直巻おむすび 鮭菜めし185kcal −156
ほかのチェーンの「おむすび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| おむすびとおかず（昆布＋ごま塩） | おだしもん | 485 | 17.5 | 15.1 | 68.7 | 2 |
| かやくおむすび | そば太鼓亭 | 175 | 5.4 | 2.7 | 31 | 1.3 |
| 鮭おむすび | 丸亀製麺 | 160 | 4.4 | 1.4 | 33.8 | 1.2 |
おおきなおむすび 明太子マヨネーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 347 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 690 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 381 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 827 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから251番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより77kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると240kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
46分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ラップデリ あの屋台のケバブチキン | 341 | 14.3 | 21.9 | 22.5 | 2.4 |
| ほかほかジューシー特製豚まん | 341 | 11 | 14.5 | 43.3 | 1.5 |
| ５種きのことベーコンのグラタン | 341 | 13.6 | 15.6 | 38.5 | 2.5 |
| 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば | 340 | 14.7 | 3.8 | 64.5 | 2.4 |
| 地域限定 石臼挽そば粉のざるそば | 342 | 16.4 | 3 | 64.9 | 2.1 |
| ７プレミアム 牛ホルモン焼き | 343 | 6.5 | 34 | 3.2 | 0.7 |
| 大きなおむすび和風 シーチキンマヨネーズ | 343 | 7.1 | 11.1 | 54.8 | 1.5 |
| お出汁香るたこ焼き | 344 | 8.7 | 15.7 | 43.2 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白菜と豚バラの旨辛コチュジャン | nosh | 341 | 10.7 | 25.4 | — | 2.1 |
| 鶏そぼろ弁当 | ローソン | 341 | 15.5 | 4.5 | 60.7 | 2.2 |
| ほろほろ牛ほほ肉のトスカーナ風おだし煮込み | 鎌倉パスタ | 341 | 11 | 28 | 12.1 | 1.6 |
| ざるうどん並（冷） | 華屋与兵衛 | 341 | — | — | — | 0.6 |
| 夏の天ぷら盛合わせ(1人前) テイクアウト | 天丼てんや | 341 | — | — | — | — |
| お子様カレー 温うどん | 家族亭 | 341 | — | — | — | 2.7 |
| モーニングミニドリア～チーズミート～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 341 | 10.9 | 15.2 | 38.7 | 2.4 |
| （単）ソグムカルグクス | 韓と米 | 341 | 11 | 6.1 | 63.5 | 6.4 |
「おおきなおむすび 明太子マヨネーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。