ジョナサントマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)のカロリーは692kcal

✓ 公式データジョナサン食事あふれんばかりのスープパスタ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いあふれんばかりのスープパスタ

ほかのチェーンの「マルゲリータ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プレミアム・マルゲリータ（Sサイズ）	ピザハット	691	—	—	—	—
北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ	Kamakurapasta Fresca	694	24.8	24.1	91.8	4.6
マルゲリータ風ドリア	神戸元町ドリア	684	21.1	32.3	74.8	3.6
薪窯マルゲリータ	びっくりドンキー	704	—	—	—	4.3
ランチSET『マルゲリータ』	ピザ・ロイヤルハット	704	—	—	—	—
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ボスカイオーラ	ジョリーパスタ	672	33.1	32.4	62.6	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	735 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,507 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	761 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,152 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより18kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal重い数字です。
食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

188分

ジョギング

94分

自転車

120分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマトスープパスタマルゲリータ	692	—	—	—	6.7
若鶏のグリルトマトソース＆ヒレコロステーキ	692	—	—	—	4.7
デミたまハンバーグ＆海老フライ	691	—	—	—	2.9
デミたまハンバーグ＆海老フライランチ	691	—	—	—	2.9
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）	694	—	—	—	2.8
若鶏のグリルてりやきソース＆カキフライ	695	—	—	—	3.4
自家製厚切りひれかつ膳	698	—	—	—	7.5
【ジョナ得ランチ】若鶏のグリルシュクメルリソース（ライス付）	698	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ	鎌倉パスタ	692	23.9	24.6	89.2	5.2
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	ガスト	692	—	—	—	2.7
#つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ）バータイム	プロント	692	—	—	—	—
（水）和風ハンバーグ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	692	27.3	36.7	58.7	3.4
てんやの特上天ぷらと藪そば（温）	天丼てんや	692	—	—	—	—
だし割りカレーうどんセミダブル	得得	692	—	—	—	6.6
自社製ベーコンエッグ朝食並盛	すき家	692	22.6	23	99.4	3.8
チキポテBOX	ほっともっと	692	30.3	37	61.7	2.7

「トマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。