寿司の美登利 太巻きのカロリーは579kcal
- エネルギー
- 579kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 114.2g
- 食塩相当量
- 2.5g
- 重量
- 350g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
寿司の美登利の食事99品中軽いほうから94位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー579kcal26%
- たんぱく質8.3g10%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物114.2g36%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
寿司の美登利でこれより軽い食事
- たいら貝（季節商品）31kcal −548
- ひらめ（季節商品）32kcal −547
- 白みる貝32kcal −547
ほかのチェーンの「巻」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ太巻き | 函館市場 | 579 | 21.6 | 18 | 84.2 | 5.6 |
| CP持 えびマヨ巻 | とんでん | 587 | 15 | 14.3 | 96.1 | 2.4 |
| 納豆巻3本(ネギ有) | 銀のさら | 568 | — | — | — | — |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 626 | 31.3 | 30.8 | 53.3 | 4.4 |
| ザンギマヨネーズ巻 ５巻 | セブン-イレブン | 494 | 10.2 | 17.6 | 75.2 | 4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 寿司の美登利の食事99品の中で、カロリーが低いほうから94番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより350kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
100分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特選まぐろちらし | 789 | 55.2 | 12.2 | 114.2 | 2.4 |
| カリフォルニアロール | 359 | 9.7 | 13 | 50.7 | 1.1 |
| レッドロール | 349 | 11.1 | 11.1 | 51.2 | 1.4 |
| 穴キュウロール | 344 | 7.4 | 6.8 | 63.2 | 1.2 |
| スーパーねぎトロ | 291 | 5.1 | 4.7 | 57.2 | 0.8 |
| ノルウェーロール | 287 | 9.2 | 9.1 | 42.1 | 0.8 |
| 元祖穴子（一本付） | 247 | 8.8 | 7.9 | 35.4 | 1.2 |
| ばらちらし | 929 | 29.4 | 10.1 | 180.2 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ太巻き | 函館市場 | 579 | 21.6 | 18 | 84.2 | 5.6 |
| ランチマグロ丼セット | 銀のさら | 579 | — | — | — | — |
| （北海道店舗限定）5種の海鮮丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 577 | — | — | — | — |
| 贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～ | かっぱ寿司 | 594 | 25 | 8.4 | 103.2 | 4.4 |
| まぐろカツ丼＋味噌汁 | スシロー | 596 | — | — | — | — |
| うな丼（シャリ） | くら寿司 | 625 | — | — | — | — |
| ねぎとろしらす丼 | すし銚子丸 | 640 | — | — | — | — |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「太巻き」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。