函館市場 松前セット（赤だし）のカロリーは629kcal
函館市場- エネルギー
- 629kcal
- たんぱく質
- 44.7g
- 脂質
- 17.2g
- 炭水化物
- 64.9g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから216位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー629kcal29%
- たんぱく質44.7g55%
- 脂質17.2g28%
- 炭水化物64.9g20%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −593
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −584
- 【一貫】ほたて47kcal −582
松前セット（赤だし）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 669 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 935 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 675 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 1,022 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから216番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.2g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより400kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると48kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ上太巻き | 629 | 32.8 | 18.4 | 84.3 | 5.8 |
| Ｔ【ウーバー】限定大盛ネギトロ丼 | 632 | 22.4 | 11.2 | 110.3 | 3.2 |
| まぐろプレミアム（味噌汁） | 625 | 40.7 | 12.9 | 86.7 | 4.8 |
| 上握りセット | 621 | 47.7 | 21.9 | 56.8 | 6.5 |
| お子様プレート（大日） | 639 | 18.9 | 24.4 | 86.6 | 2.7 |
| ランチ松セット（サラダ付） | 618 | 42.6 | 21.4 | 64.7 | 7 |
| 紋別セット（赤だし＋茶） | 648 | 46.7 | 21.4 | 69.7 | 6.8 |
| お子様プレート（鳳） | 661 | 18.1 | 27.4 | 86 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛 二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 629 | 22.3 | 47.1 | 29.4 | 1.8 |
| すし10種盛り＋茶碗蒸し | スシロー | 628 | — | — | — | — |
| 紫苑（しおん）1人前 | 銀のさら | 630 | — | — | — | — |
| うな丼（シャリ） | くら寿司 | 625 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）まぐろサーモン丼(しゃり大盛り) テイクアウト | はま寿司 | 634 | — | — | — | — |
| ねぎとろしらす丼 | すし銚子丸 | 640 | — | — | — | — |
| 太巻き | 寿司の美登利 | 579 | 8.3 | 9.9 | 114.2 | 2.5 |
| えび天巻 | 魚べい | 351 | — | — | — | — |
「松前セット（赤だし）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。