函館市場 お子様プレート（大日）のカロリーは639kcal
函館市場- エネルギー
- 639kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 86.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから219位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー639kcal29%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物86.6g27%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −603
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −594
- 【一貫】ほたて47kcal −592
お子様プレート（大日）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 679 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 945 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 685 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 1,032 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから219番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が14.4g超えています。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより410kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| Ｔ【ウーバー】限定大盛ネギトロ丼 | 632 | 22.4 | 11.2 | 110.3 | 3.2 |
| 紋別セット（赤だし＋茶） | 648 | 46.7 | 21.4 | 69.7 | 6.8 |
| 松前セット（赤だし） | 629 | 44.7 | 17.2 | 64.9 | 4.4 |
| Ｔ上太巻き | 629 | 32.8 | 18.4 | 84.3 | 5.8 |
| まぐろプレミアム（味噌汁） | 625 | 40.7 | 12.9 | 86.7 | 4.8 |
| 上握りセット | 621 | 47.7 | 21.9 | 56.8 | 6.5 |
| ランチ松セット（サラダ付） | 618 | 42.6 | 21.4 | 64.7 | 7 |
| お子様プレート（鳳） | 661 | 18.1 | 27.4 | 86 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「お子様プレート（大日）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。