かっぱ寿司 D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）のカロリーは546kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 546kcal
- たんぱく質
- 36.9g
- 脂質
- 10g
- 炭水化物
- 75.4g
- 食塩相当量
- 6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから262位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー546kcal25%
- たんぱく質36.9g46%
- 脂質10g16%
- 炭水化物75.4g24%
- 食塩相当量6g80%
PFCバランス
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （北海道店舗以外）7種の海鮮丼 テイクアウト | はま寿司 | 546 | — | — | — | — |
| 北海海鮮丼 | とんでん | 567 | 26 | 10.4 | 88.2 | 4.1 |
| 豪華海鮮丼 | 華屋与兵衛 | 598 | — | — | — | 4.5 |
| 旬の海鮮丼 | くら寿司 | 462 | — | — | — | — |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き） | 夢庵 | 643 | — | — | — | 5.9 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | ゆめあん食堂 | 643 | — | — | — | 5.9 |
D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 547 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 810 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 590 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 917 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから262番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより317kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ丼 | 552 | 38.5 | 4 | 87.8 | 3.7 |
| 大漁！海鮮丼 | 554 | 28.5 | 11.4 | 83.9 | 3.7 |
| 特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～ | 525 | 5.3 | 31.3 | 52.4 | 2.2 |
| かっぱの丼ふりポテト サワークリーム＆オニオン | 516 | 5.2 | 31.4 | 49.8 | 3 |
| 贅沢いくらちらし | 509 | 27.8 | 11.2 | 73.1 | 3.4 |
| いくらサーモンちらし | 508 | 27.4 | 12.7 | 70.8 | 3 |
| 贅沢9種の海鮮丼～舎利1.5倍～ | 594 | 25 | 8.4 | 103.2 | 4.4 |
| サーモンいくら丼 | 595 | 27.2 | 14 | 90 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。