かっぱ寿司 D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）のカロリーは546kcal
546kcal
1日の2027%エネルギー546kcal · 1日の2027%
たんぱく質36.9g · 1日の46%
脂質10g · 1日の16%
炭水化物75.4g · 1日の24%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
かっぱ寿司の食事261品中カロリーの低いほうから251位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 17%C 56%
かっぱ寿司でこれよりカロリーが低い「海鮮丼」
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
基準 = この商品 546kcalかっぱ寿司 D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）この商品
546kcal基準
旬の海鮮丼くら寿司
462kcal−84
（北海道店舗以外）7種の海鮮丼はま寿司
546kcal±0
北海海鮮丼とんでん
567kcal+21
豪華海鮮丼華屋与兵衛
585kcal+39
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
643kcal+97
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
643kcal+97
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）夢庵
643kcal+97
にぎやか海鮮丼(単品)和食さと
647kcal+101
「海鮮丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 810 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キャンディーグリッター | 12 | 558 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト～トリュフマヨ添え～ | 345 | 891 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- かっぱ寿司の食事261品のうち、カロリーが低いほうから251番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの46%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質36.9g・脂質10gで、両方の条件に入っています。
- 寿司の食事メニューの平均より325kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、52kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
74分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「D（贅沢9種の海鮮丼・あさりの味噌汁）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。