藍屋（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶりのカロリーは687kcal

✓ 公式データ藍屋食事膳最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い膳

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りトロサーモン丼	華屋与兵衛	683	—	—	—	4.2
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	691	28.2	24.2	91.6	4.8
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	694	—	—	—	2.8
名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼	とんでん	675	41.8	25.2	67.6	8.6
ぎをん椿庵夏期間限定９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	661	29.6	24.1	75.4	7.4
サーモンとアボカドのゴルゴン	チーズ&ドリア.スイーツ	660	20.2	31.4	72	3.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	730 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,178 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより23kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。
食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

187分

ジョギング

93分

自転車

119分

水泳

82分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お昼の味好みランチ(白御飯)	682	—	—	—	4.9
お昼の彩り弁当（白御飯）	693	—	—	—	5.2
松花堂弁当	696	—	—	—	6.5
せいろうどんと小天丼セット	677	—	—	—	4.5
（店舗限定）藍屋の九重海宝丼	704	—	—	—	5.6
宇和島風出汁かけ鯛めし御膳	705	—	—	—	3.9
海老天せいろそば	669	—	—	—	3.7
せいろそばと小ねぎとろ丼セット	711	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨み広がる麻婆丼	セブン-イレブン	687	29.5	23	91.5	6.4
牛タン弁当テイクアウト	安楽亭	687	19.2	34	81.9	1.8
グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ	鎌倉パスタ	687	23.3	27.9	81.9	3.9
四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし)	和食さと	687	—	—	—	6.5
本まぐろ大とろと中とろの極み重茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	687	—	—	—	5
肉が旨いボロネーぜ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	687	26.9	20.8	97.1	3.2
黒毛和牛ステーキ１００ｇ	ステーキのどん	687	14.1	65.2	18.2	3.4
とん日で●んの	とんでん	687	29.7	14.3	106.3	4.2

「（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。