セブン-イレブン 肉の旨み広がる麻婆丼のカロリーは687kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 687kcal
- たんぱく質
- 29.5g
- 脂質
- 23g
- 炭水化物
- 91.5g
- 食塩相当量
- 6.4g
- 食物繊維
- 2g
- 糖質
- 89.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから477位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー687kcal31%
- たんぱく質29.5g36%
- 脂質23g37%
- 炭水化物91.5g29%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「麻婆」
- 醤のコク 旨辛麻婆茄子191kcal −496
- 麻婆なす 京都府産なす使用194kcal −493
- 四川風麻婆豆腐255kcal −432
ほかのチェーンの「麻婆」と比べる
肉の旨み広がる麻婆丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 693 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,036 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 727 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,173 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから477番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.0g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより269kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると106kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| とろ～り玉子のキーマカレーまぜそば | 693 | 26.2 | 20.9 | 103.8 | 4.7 |
| スパゲットーニ あさりバター | 681 | 29.1 | 14.3 | 111.2 | 6.4 |
| 豚焼肉弁当（唐辛子マヨネーズ） | 693 | 21.1 | 18.8 | 111.4 | 3.7 |
| スパゲットーニ ツナとトマトソース | 693 | 31.6 | 12.3 | 116.9 | 2.9 |
| 豚焼肉うどん | 694 | 15.6 | 21.9 | 110.9 | 6.1 |
| サン勝サンド | 695 | 21.5 | 41.2 | 60.8 | 3.6 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛タン弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 687 | 19.2 | 34 | 81.9 | 1.8 |
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 687 | 23.3 | 27.9 | 81.9 | 3.9 |
| 四季めぐり膳(松茸ごはん)(赤だし) | 和食さと | 687 | — | — | — | 6.5 |
| 本まぐろ 大とろと中とろの極み重 茶碗蒸しセット | 華屋与兵衛 | 687 | — | — | — | 5 |
| 肉が旨いボロネーぜ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 687 | 26.9 | 20.8 | 97.1 | 3.2 |
| 黒毛和牛ステーキ１００ｇ | ステーキのどん | 687 | 14.1 | 65.2 | 18.2 | 3.4 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 藍屋 | 687 | — | — | — | 6.3 |
| とん日で●んの | とんでん | 687 | 29.7 | 14.3 | 106.3 | 4.2 |
「肉の旨み広がる麻婆丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。