ジョナサン とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）のカロリーは694kcal
ジョナサン- エネルギー
- 694kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンの食事175品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽い和食
- 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）523kcal −171
- 本まぐろの鉄火丼 まぐろ倍盛り（みそ汁・惣菜つき）596kcal −98
- 広島県産カキフライ膳636kcal −58
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 692 | 28.2 | 24.3 | 91.6 | 4.8 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 藍屋 | 687 | — | — | — | 6.3 |
| 小炙りトロサーモン丼 二八せいろそばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 705 | — | — | — | 6.2 |
| 名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼 | とんでん | 675 | 41.8 | 25.2 | 67.6 | 8.6 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 鎌倉パスタ | 716 | 23.4 | 29.2 | 85.9 | 3.6 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 三〇三 | 716 | — | — | — | 6.5 |
とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 737 kcal |
| いちばん重いドリンク | （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 ドリンクバーつき | 815 | 1,509 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文） | 69 | 763 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏のから揚げ | 460 | 1,154 kcal |
同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると113kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のグリル てりやきソース＆カキフライ | 695 | — | — | — | 3.4 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | 692 | — | — | — | 6.7 |
| トマトスープパスタ マルゲリータ | 692 | — | — | — | 6.7 |
| 若鶏のグリル トマトソース＆ヒレコロステーキ | 692 | — | — | — | 4.7 |
| デミたまハンバーグ＆海老フライ | 691 | — | — | — | 2.9 |
| デミたまハンバーグ＆海老フライランチ | 691 | — | — | — | 2.9 |
| 自家製厚切りひれかつ膳 | 698 | — | — | — | 7.5 |
| 【ジョナ得ランチ】若鶏のグリル シュクメルリソース（ライス付） | 698 | — | — | — | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚焼肉うどん | セブン-イレブン | 694 | 15.6 | 21.9 | 110.9 | 6.1 |
| 松阪牛切出しカルビ（醤油タレ） | 七輪房 | 694 | 14.4 | 69.4 | 9.7 | 1.4 |
| ミニオン・ガーリックステーキピラフ | ガスト | 694 | — | — | — | 4.2 |
| 大江戸天ぷらと藪そば(冷) | 天丼てんや | 694 | — | — | — | — |
| やわらか太めん皿うどん | リンガーハット | 694 | 24 | 19.3 | 106.2 | 9.5 |
| ワイルドチキン（手羽元５本） | 酔虎伝 | 694 | — | — | — | 2.6 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 694 | — | — | — | 8 |
| 夏の和風タコライス〜すし酢付き〜 | 大戸屋 | 694 | 26.8 | 27.1 | 86.8 | 4.4 |
「とろサーモン丼（みそ汁・惣菜つき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。