とんでん名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼のカロリーは675kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 25%

F 34%

C 41%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炙りトロサーモン丼	華屋与兵衛	683	—	—	—	4.2
（店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり	藍屋	687	—	—	—	6.3
ぎをん椿庵夏期間限定９９サーモンマリネと比叡ゆばの冷製豆乳大葉ジェノベーゼ	鎌倉パスタ	661	29.6	24.1	75.4	7.4
サーモンとアボカドのゴルゴン	チーズ&ドリア.スイーツ	660	20.2	31.4	72	3.6
サーモンとアボカドのゴルゴン	神戸元町ドリア	660	20.2	31.4	72	3.6
アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし）	おだしもん	691	28.2	24.2	91.6	4.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	676 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,120 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	716 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,105 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの115%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより35kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると94kcal重い数字です。
食塩相当量8.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

184分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ旨いわし天鮨・季節そば	672	23.7	24	86.2	2.7
ランチ旨いわし巴定食	679	31	24.6	80.9	4.5
お盆のおもてなし	681	28.8	19.9	91.3	3.5
北海刺身天ぷら膳	683	29.9	26	77.7	3.7
彩（さい）の膳	667	39.1	31.2	56	4.1
まぐろのレアかつ膳	666	39.1	16.2	86.1	5.7
富良野産ローストポーク	665	36.1	47	19.1	1.7
とん日で●んの	687	29.7	14.3	106.3	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道産水たこのいかすみトマトパスタ	鎌倉パスタ	675	25.6	20.9	91.4	5
ＢLＴサンドプレート	デニーズ	675	18.6	37.3	65.9	3.7
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	675	27.8	49.1	28	2.2
揚げなすと蒸し鶏の和風オニオンスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	675	—	—	—	5.4
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	ベーカリーレストランサンマルク	675	24.8	41.4	49.6	3.7
夏のHOTナポリタン	ピザーラ	675	—	—	—	—
ダブルチーズベーコンエッグバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店)	ファーストキッチン	675	—	—	—	—
チーズアグリーバーガー	バーガーキング	675	32.4	44.7	36.7	3.6

「名物ジャンボ茶わんむし・ミニサーモン丼」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。