藍屋 松花堂弁当のカロリーは696kcal
藍屋- エネルギー
- 696kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −358
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −250
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −83
松花堂弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 739 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,187 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから49%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより14kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お昼の彩り弁当（白御飯） | 693 | — | — | — | 5.2 |
| （店舗限定）藍屋の九重海宝丼 | 704 | — | — | — | 5.6 |
| 宇和島風出汁かけ鯛めし御膳 | 705 | — | — | — | 3.9 |
| （店舗限定）富士アトランティクサーモンの赤富士どんぶり | 687 | — | — | — | 6.3 |
| お昼の味好みランチ(白御飯) | 682 | — | — | — | 4.9 |
| せいろそばと小ねぎとろ丼セット | 711 | — | — | — | 4.9 |
| 麹づくしの発酵美膳 鮭 | 712 | — | — | — | 6.2 |
| せいろうどんと小天丼セット | 677 | — | — | — | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース | 鎌倉パスタ | 696 | 28.2 | 20 | 94.7 | 4.4 |
| 野菜ごろごろカレーライス | カラオケ館 | 696 | — | — | — | — |
| チキン＆切落しビーフ | ステーキのどん | 696 | 61.2 | 46.3 | 12.9 | 3.5 |
| 若鶏とグリル野菜マスタード風味ソース | バケット | 696 | 35.1 | 35.4 | 16.5 | 1.6 |
| ボンゴレビアンコ | ジョリーパスタ | 696 | 36.3 | 22.5 | 83.7 | 3.5 |
| お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 696 | 13.6 | 22.6 | 106.5 | 3.5 |
| トリュフ＆モッツァレラベーコネーター | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 696 | 47.2 | 48.1 | 28.8 | 3.7 |
| （木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ | トマト&オニオン | 696 | — | — | — | 2.5 |
「松花堂弁当」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。