藍屋 瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）のカロリーは659kcal
藍屋- エネルギー
- 659kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −321
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −213
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −46
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 702 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,150 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより51kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると78kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
179分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物） | 655 | — | — | — | 5.5 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 柔らかひれかつ | 651 | — | — | — | 4.1 |
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（5切） | 651 | — | — | — | 3.8 |
| 海老天せいろそば | 669 | — | — | — | 3.7 |
| 本まぐろとねぎとろの二色丼 | 648 | — | — | — | 5.3 |
| せいろうどんと小天丼セット | 677 | — | — | — | 4.5 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 637 | — | — | — | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ”ぷちぷちたらこ”と魚介の大葉ジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 659 | 28.5 | 22.1 | 81 | 4.6 |
| 大海老天(2尾)味噌煮込みうどん(単品) | 和食さと | 659 | — | — | — | 8.8 |
| 海鮮カルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 659 | 27.2 | 20.1 | 93.3 | 2.8 |
| アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース | ジョナサン | 659 | — | — | — | 3.1 |
| 豪快鉄板のにんにく味噌チキン | ステーキのどん | 659 | 56.1 | 31.5 | 42.1 | 7.1 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | ジョリーパスタ | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| てんやの上天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 659 | — | — | — | — |
| お子様はんばーぐ | 夢庵 | 659 | — | — | — | 3.5 |
「瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。