藍屋 柔らかひれかつのカロリーは651kcal
藍屋- エネルギー
- 651kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
藍屋の食事128品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
藍屋でこれより軽い膳
- 銀だらの西京焼き338kcal −313
- 浜名湖産上うなぎ蒲焼（1尾）446kcal −205
- 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）613kcal −38
柔らかひれかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 国産とろろ芋 | 43 | 694 kcal |
| いちばん重いサイド | ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ | 491 | 1,142 kcal |
同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより59kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 麹づくしの発酵美膳【牛たん】（5切） | 651 | — | — | — | 3.8 |
| 本まぐろとねぎとろの二色丼 | 648 | — | — | — | 5.3 |
| 瀬戸内日和膳（小サーモン丼と鱧の吸い物） | 655 | — | — | — | 5.5 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼と鱧の吸い物） | 659 | — | — | — | 5.8 |
| 瀬戸内日和膳（小いくら丼と鱧の吸い物） | 637 | — | — | — | 5.7 |
| 藍屋の口福ばらちらし（味噌汁付き） | 634 | — | — | — | 4.1 |
| 海老天せいろそば | 669 | — | — | — | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛すじ丼 | 七輪房 | 651 | 34.2 | 15.2 | 98.5 | 2.8 |
| 照りマヨチキン＆ベーコンブロッコリー | デニーズ | 651 | 33.7 | 30.1 | 63.6 | 3 |
| 厚切りロースとんかつ | 和食さと | 651 | — | — | — | 0.5 |
| 海鮮五目といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 651 | — | — | — | 6.9 |
| 大盛 豚肉とねぎの塩焼そば | ファミリーマート | 651 | 18.2 | 23.1 | 95.3 | 6.8 |
| イベリコ豚ハリハリうどん セミダブル | 得得 | 651 | — | — | — | 8.4 |
| 和風サーロインステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 651 | 42.9 | 42.8 | 33.7 | 6.6 |
| 鰻皿 二枚盛 | 吉野家 | 651 | 51.3 | 46.2 | 12.1 | 4 |
「柔らかひれかつ」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。