ゆめあん食堂 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどんのカロリーは439kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 439kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
釜揚げしらすと桜海老のすだちうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 922 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 495 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 921 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより313kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小天丼 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| TO小天丼 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| とろろせいろそば | 423 | — | — | — | 3.4 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢 | 455 | — | — | — | 2.4 |
| TOとろろぶっかけそば | 422 | — | — | — | 3.4 |
| TO季節天ぷらぶっかけうどん | 462 | — | — | — | 3.2 |
| （単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 | 463 | — | — | — | 2.8 |
| 小海鮮丼 | 414 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの香草バターソース | nosh | 439 | 19.6 | 26.4 | — | 2.5 |
| 玉子と野菜のクッパ | 安楽亭 | 439 | 14.5 | 10.6 | 72 | 4.4 |
| （セット）ミニ牛カルビ丼・みそ汁セット | デニーズ | 439 | 9.2 | 16.8 | 64.9 | 2.5 |
| 小牡蠣天丼 | 華屋与兵衛 | 439 | — | — | — | 1.8 |
| グリルチキンと野菜のチーズディップ | ベーカリーレストランC | 439 | 21.9 | 16.4 | 30.9 | 0.7 |
| 生トマトを丸ごと１個使ったグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
| #サカバの牛タン焼きしゃぶ バータイム | プロント | 439 | — | — | — | — |
| 生トマトを丸ごと１個使った | 神戸元町ドリア | 439 | 18.2 | 17.9 | 52.8 | 3.1 |
「釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。