いろり庵きらく ちくわ天うどんのカロリーは442kcal
- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
いろり庵きらくの食事36品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
いろり庵きらくでこれより軽い「うどん」
- 冷しぶっかけうどん274kcal −168
- 冷し山菜うどん293kcal −149
- 月見とろろなめこうどん372kcal −70
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 夢庵 | 442 | — | — | — | 4.1 |
| 釜揚げうどん セミダブル | 得得 | 442 | — | — | — | 4.5 |
| はいからうどん 大 | なか卯 | 441 | 15.2 | 6.3 | 77.2 | 4.2 |
| ＴＯ海老天おろしうどん | 家族亭 | 444 | — | — | — | 4.4 |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | ゆめあん食堂 | 439 | — | — | — | 4.4 |
| かけうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 445 | 14 | 1.9 | 92.6 | 7.9 |
ちくわ天うどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 単品 海老天 | 101 | 543 kcal |
同じいろり庵きらくのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- いろり庵きらくの食事36品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより256kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると139kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（いろり庵きらくの公式表より）
含む小麦卵さば大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
120分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷したぬきうどん | 455 | — | — | — | — |
| 海苔つけそば | 422 | — | — | — | — |
| 山形だしのネバトロそば | 420 | — | — | — | — |
| 冷し月見そば | 469 | — | — | — | — |
| 冷し山菜そば | 411 | — | — | — | — |
| 単品 ミニ豚丼（生姜焼き） | 473 | — | — | — | — |
| 鶏の竜田揚げ | 392 | — | — | — | — |
| 鴨つけそば | 496 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバのバジルトマトソース添え | nosh | 442 | 20.2 | 34.2 | — | 2.5 |
| おこさまハンバーグカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 442 | — | — | — | 2.4 |
| アヒージョ 海鮮アヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 442 | 14.1 | 35.2 | 17.3 | 1.8 |
| 鉄板ハンバーグ大葉おろし | ガスト | 442 | — | — | — | 3.5 |
| 【店舗限定】切落しステーキ120ｇ | ステーキのどん | 442 | 22.9 | 35.4 | 11.5 | 1.3 |
| お昼の夢うどん膳（三つ仕切り＋せいろうどん） | 夢庵 | 442 | — | — | — | 4.1 |
| 減塩ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 442 | 17.7 | 22.2 | 49.5 | 4.4 |
| 釜揚げうどん セミダブル | 得得 | 442 | — | — | — | 4.5 |
「ちくわ天うどん」の栄養成分はいろり庵きらくが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。