ゆめあん食堂 TOとろろぶっかけそばのカロリーは422kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いテイクアウト
- TOいかげそ唐揚げ256kcal −166
- TO月見つくね串（3本）（温玉）272kcal −150
- TO上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）272kcal −150
ほかのチェーンの「そば」と比べる
TOとろろぶっかけそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 905 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 478 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 904 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより330kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると159kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろろせいろそば | 423 | — | — | — | 3.4 |
| 小海鮮丼 | 414 | — | — | — | 3 |
| TO（単品）広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 410 | — | — | — | 2.7 |
| TOおつまみ唐揚げ | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 釜揚げしらすと桜海老のすだちうどん | 439 | — | — | — | 4.4 |
| 小天丼 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| TO小天丼 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| 小ねぎとろ丼 | 391 | — | — | — | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 岩手県産アスパラとベーコンのバター醤油パスタ | セブン-イレブン | 422 | 18 | 10.8 | 65.4 | 3.9 |
| 牛肉のトマトすき焼き | nosh | 422 | 20.8 | 28.8 | — | 2.3 |
| ハムカツ焼そばサンド | ローソン | 422 | 10.6 | 20.7 | 49.4 | 3 |
| 【店舗限定】炭火香味焼き味噌牛タン | 七輪房 | 422 | 14.4 | 39.5 | 7.5 | 1.6 |
| 大海老天ざるうどん | 和食さと | 422 | — | — | — | 4.5 |
| 【関東・東海・関西】ラー油が香る 冷しねぎごまだれそば | ファミリーマート | 422 | 19.2 | 11.2 | 63.5 | 4.9 |
| エッグプレート（トースト） | ジョイフル | 422 | 16.3 | 25.6 | 31.7 | 2 |
| まるごと焼きレモンステーキ150ｇ | ステーキのどん | 422 | 32.7 | 25.5 | 22 | 5 |
「TOとろろぶっかけそば」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。