とらや水羊羹抹茶のカロリーは138kcal

✓ 公式データとらやデザート羊羹最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とらやのデザート110品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

C 88%

とらやでこれより軽い羊羹

ほかのチェーンの「抹茶」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
二色ぶどうと抹茶ババロア	藍屋	136	—	—	—	0
宇治抹茶ムース	鎌倉パスタ	143	2.7	8.7	14.1	0.1
バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え	ポポラマーマ	132	2.5	11.2	8.3	0.3
抹茶カステラ（五三焼製法）	シャトレーゼ	145	3	3.4	25.3	0
抹茶スモール（キッズ）サイズ	サーティワン	131	2	7	15	0.2
アイスクリーム（抹茶）	リンガーハット	147	2.8	6.7	18.9	0.2

ウォーキング

38分

ジョギング

19分

自転車

24分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物
季節の煉菓子柚子ごよみ 1個（53g）	140	2	1	31
京都限定小形羊羹黒豆黄粉 1本(50g)	144	2	0.4	33
小形羊羹いちご 1本(50g)	144	2	0	34
小形羊羹ポムカルバドス 1本（50g）	144	2	0	34
小形羊羹いちじく 1本（50g）	144	1	0	34
水羊羹珈琲 1個(55g)	132	2	0.3	30
小形羊羹新緑 1本(50g)	145	2	0.3	34
春パッケージ小形羊羹新緑 1本(50g)	145	2	0.3	34

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアム筑前煮	セブン-イレブン	138	10.7	4	17.1	1.7
半日分の野菜とイカのXO醤仕立て	nosh	138	7.7	2.5	—	2.2
ゴロチョコパン 4個入	ローソン	138	2.3	4.8	21.8	0.2
◇大盛/ピラフ80g	ラケル	137	2.1	2.8	26.2	0.5
ミニ温そば	和食さと	139	—	—	—	3.7
お子様コース・大山鶏とブロッコリーのタルターラ	ベーカリーレストランC	139	8.2	10.4	3.1	0.7
野菜と食べる辛旨あんかけ豆腐	ファミリーマート	139	7.3	7.8	11.4	3.4
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2

「水羊羹抹茶」の栄養成分はとらやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。