とらや やわらか羊羹 ゆるるか 抹茶のカロリーは129kcal
- エネルギー
- 129kcal
- たんぱく質
- 2g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 29g
- 食塩相当量
- 0g
- 重量
- 55g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
とらやのデザート110品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー129kcal6%
- たんぱく質2g2%
- 脂質1g2%
- 炭水化物29g9%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
とらやでこれより軽いデザート
- あんペースト［こしあん］51kcal −78
- あんやき 白餡79kcal −50
- あんやき 黒糖カカオ82kcal −47
ほかのチェーンの「抹茶」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 抹茶 スモール（キッズ）サイズ | サーティワン | 131 | 2 | 7 | 15 | 0.2 |
| バスクチーズケーキ抹茶クリーム添え | ポポラマーマ | 132 | 2.5 | 11.2 | 8.3 | 0.3 |
| 銀座フィナンシェ（抹茶）（4個入） | 銀座コージーコーナー | 125 | 1.7 | 8 | 11.8 | 0.2 |
| 二色ぶどうと抹茶ババロア | 藍屋 | 136 | — | — | — | 0 |
| 和フィナンシェ 抹茶と小豆 1個 | 船橋屋 | 122 | 1.8 | 7.8 | 11 | 0 |
| きなこわらびもち抹茶がけ | 和食さと | 119 | — | — | — | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- とらやのデザート110品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
18分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 水羊羹 黒砂糖 1個(55g) | 129 | 1 | 0 | 31 | 0 |
| 水羊羹 御膳（こし餡） 1個(55g) | 130 | 1 | 0 | 31 | 0 |
| 季節の煉菓子 蜜芋ごよみ 1個（53g） | 127 | 1 | 0 | 31 | 0 |
| やわらか羊羹 ゆるるか 御膳（こし餡） 1個(55g) | 131 | 2 | 1 | 28 | 0 |
| 水羊羹 珈琲 1個(55g) | 132 | 2 | 0.3 | 30 | 0 |
| 水羊羹 小倉 1個(55g) | 124 | 2 | 0 | 29 | 0 |
| 水羊羹 抹茶 1個(55g) | 138 | 2 | 1 | 31 | 0 |
| 近畿地方・名古屋限定 桃山 雲居のみち 抹茶餡入 1個（40g） | 120 | 3 | 0.3 | 26 | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産牛湯引きセンマイ | 七輪房 | 129 | 8.3 | 6.7 | 8.5 | 1 |
| ミニ温うどん | 和食さと | 128 | — | — | — | 3.8 |
| ７プレミアム焼きからふとししゃも | セブン-イレブン | 130 | 11.5 | 8.9 | 1.1 | 0.9 |
| NL ブランのマーガリンサンド 2個入 | ローソン | 130 | 5.2 | 8.6 | 12.5 | 0.5 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 鳥貴族 | 127 | — | — | — | — |
| 夏の冷たい前菜セット | ロイヤルホスト | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| 旨ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 131 | 8.2 | 10.7 | 0.5 | 0.6 |
「やわらか羊羹 ゆるるか 抹茶」の栄養成分はとらやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。