とらや 季節の羊羹 海（中形）のカロリーは282kcal
282kcal（100g）
1日の1014%エネルギー282kcal · 1日の1014%
たんぱく質2g · 1日の2%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物68g · 1日の22%
食塩相当量0g · 1日の00%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 0%C 97%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 282kcalとらや 季節の羊羹 海（中形）この商品
282kcal基準
ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード）銀座コージーコーナー
265kcal−17
くず餅プリン（黒蜜、きな粉込）船橋屋
269kcal−13
ふんわりリングドーナツ（カラフルシュガー）フジパンストアー
278kcal−4
さつまいもドーナツ ハニーミスタードーナツ
278kcal−4
なめらか和栗プリン（熊本県産和栗使用）パステル
280kcal−2
【YATSUDOKI】シャトレーゼ自社農場放牧平飼いたまごのプリンシャトレーゼ
282kcal±0
チョコ スプリンクルクリスピー・クリーム・ドーナツ
290kcal+8
福岡 福島県伊達市産桃 ”黄美のハート”とカスタードクリームのタルトキルフェボン
304kcal+22
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の0%・0%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より117kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、316kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「季節の羊羹 海（中形）」の栄養成分はとらやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。