炭焼きレストランさわやか 【店舗限定】梅しらす雑炊のカロリーは402kcal

同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

• 炭焼きレストランさわやかの食事30品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから17%の位置）。
• エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの9%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
• 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.2g足りません。
• ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより308kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。
• 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー