炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き)のカロリーは506kcal
506kcal
1日の1825%エネルギー506kcal · 1日の1825%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質35g · 1日の56%
炭水化物37.1g · 1日の12%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
炭焼きレストランさわやかの食事31品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 65%C 31%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 506kcal炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き)この商品
506kcal基準
西京白味噌の焼きバーニャカウダー鎌倉パスタ
370kcal−136
チーズリゾットのライスコロッケフォルクス
434kcal−72
チキンのオーブン焼き～シャキシャキ野菜ソース～オリーブの丘
466kcal−40
目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
476kcal−30
ラッキー！ジュニアセット デミたまハンバーグ ライス付きジョナサン
528kcal+22
低温で仕上げたしっとりローストポーク 醤油バターソースデニーズ
534kcal+28
ごろっと野菜とモッツァレラのトマトスープペンネ（ライス）ジョイフル
552kcal+46
旨すぎチキンと野菜グリル～選べるハニーマスタードor梅ソース～ガスト
608kcal+102
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 506 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 515 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 1,010 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 炭焼きレストランさわやかの食事31品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの56%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。また、脂質が25g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より178kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、92kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【炭焼き野菜店限定】炭焼きゴロっと野菜(バーニャカウダソース付き)」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。