炭焼きレストランさわやか シーザーサラダのカロリーは236kcal
- エネルギー
- 236kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 8.3g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサラダ7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー236kcal11%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物8.3g3%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ | ファミリーマート | 235 | 11.7 | 5.2 | 37.2 | 3.9 |
| しらすと明太マヨのスパゲティサラダ | セブン-イレブン | 233 | 7.9 | 11.3 | 26.2 | 2.6 |
| たんぱく質が摂れる グリルチキンとビーンズのサラダ | プロント | 239 | — | — | — | — |
| ツナとオリーブのニース風サラダ | ベーカリーカフェC | 239 | 8.7 | 18.7 | 8.9 | 1.3 |
| エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ | ポポラマーマ | 233 | 12.9 | 16.7 | 11.1 | 1.6 |
| リコッタと生ハム、キャロットラペのサラダ 人参オレンジドレッシ | Petrichor Bakery and Cafe | 239 | 8.9 | 16.4 | 14.1 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
64分
ジョギング
32分
自転車
41分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトサラダ | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| 夏の農園サラダ | 92 | 4.5 | 5.9 | 4.4 | 0.8 |
| 竜田揚げサラダ | 387 | 24.1 | 42.5 | 14.2 | 1.7 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ | 392 | 13.8 | 30 | 18.6 | 2.8 |
| フレッシュサラダ | 63 | 0.5 | 5.7 | 2.8 | 0.4 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きエッグの炭焼きシーザーサラダ | 440 | 18 | 32.8 | 20 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚の山椒あん | nosh | 236 | 14.8 | 10.4 | — | 2.4 |
| 石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ | デニーズ | 236 | 7.9 | 12.8 | 22.8 | 1.3 |
| 厚切り牛タンステーキ | 和食さと | 236 | — | — | — | 1.2 |
| 炙り〆さば | 華屋与兵衛 | 236 | — | — | — | 2.1 |
| サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 236 | 2.8 | 12.8 | 26.1 | 0.4 |
| お茶漬 梅 | 八剣伝 | 236 | — | — | — | 5.6 |
| 北海刺身盛合せ | とんでん | 236 | 29 | 10.4 | 4.5 | 0.6 |
「シーザーサラダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。