炭焼きレストランさわやか 竜田揚げサラダのカロリーは387kcal
- エネルギー
- 387kcal
- たんぱく質
- 24.1g
- 脂質
- 42.5g
- 炭水化物
- 14.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサラダ7品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー387kcal18%
- たんぱく質24.1g30%
- 脂質42.5g69%
- 炭水化物14.2g4%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン・お食事サラダ ミニ | すき家 | 390 | 7.5 | 8.1 | 72 | 2 |
| 0秒パスタサラダ タルタルチキン | ローソン | 381 | 15.6 | 17.5 | 42.5 | 3.9 |
| 北海道 海と大地のポテトサラダ | 鳥貴族 | 378 | — | — | — | — |
| 蒸し鶏と半熟玉子のピリ辛ラーメンサラダ | セブン-イレブン | 372 | 14.8 | 8.6 | 60.3 | 3.7 |
| 国産小麦ロデヴサンド・ポテトサラダと生ハム | Petrichor Bakery and Cafe | 371 | 9.1 | 19.4 | 40.4 | 2 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 370 | 11.5 | 27.5 | 19.6 | 3.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ | 392 | 13.8 | 30 | 18.6 | 2.8 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きエッグの炭焼きシーザーサラダ | 440 | 18 | 32.8 | 20 | 2.8 |
| シーザーサラダ | 236 | 3.5 | 20.9 | 8.3 | 0.8 |
| トマトサラダ | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| 夏の農園サラダ | 92 | 4.5 | 5.9 | 4.4 | 0.8 |
| フレッシュサラダ | 63 | 0.5 | 5.7 | 2.8 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉と野菜のXO醤炒め | nosh | 387 | 17.7 | 28.1 | — | 2.5 |
| バター香るコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 387 | 8 | 17.2 | 51.3 | 0.7 |
| 海老ときのこのアーリオオーリオ | デニーズ | 387 | 15.8 | 10.4 | 58.1 | 2.5 |
| タマゴ＆ツナのタプナード風 | ベーカリーカフェC | 387 | 11.8 | 20.9 | 37.4 | 1.8 |
| キャンペーン共通 | とんでん | 387 | 8.6 | 7.6 | 70.9 | 1 |
| ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン） | ヴィ・ド・フランス | 387 | 8.2 | 25.8 | 30.5 | 1.8 |
| 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 鳥貴族 | 387 | — | — | — | — |
| カレーの小うどん | 杵屋 | 387 | — | — | — | 5.3 |
「竜田揚げサラダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。