華屋与兵衛炙り〆さばのカロリーは236kcal

✓ 公式データ華屋与兵衛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

華屋与兵衛の食事238品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

華屋与兵衛でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「さば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼きさば店内	はま寿司	242	—	—	—	—
きくばりごぜん新・さば味噌 1食 195g	ニチレイフーズダイレクト	228	19.7	9.6	18.1	2
さば塩焼（小）	ザめしや	224	—	—	—	1
さば塩焼（小）	めしや食堂	224	—	—	—	1
さばの味噌煮たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ	ワタミの宅食ダイレクト	222	10	—	—	1.5
さばしそ巻（新屋敷．鳴尾）	函館市場	253	9	8.6	40.7	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	（朝食追加アイス）宇治抹茶	64	300 kcal
いちばん重いドリンク	抹茶入り玄米茶（1袋）	476	712 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングおろしポン酢	43	279 kcal
いちばん重いサイド	トッピング手付けやわらかロースとんかつ（1枚）	515	751 kcal

同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

華屋与兵衛の食事238品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより474kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると345kcal軽い数字です。

含む小麦さば大豆

ウォーキング

64分

ジョギング

32分

自転車

41分

水泳

28分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋寿司（5貫）	228	—	—	—	1.4
いなりセット	228	—	—	—	1.5
おこさまうどん（単品）（冷）	225	—	—	—	1.3
季節の天ぷら～広島県産牡蠣～	223	—	—	—	0.7
じゃがバター	251	—	—	—	0.2
牛もつ煮	254	—	—	—	1.8
おこさまうどん（単品）（温）	260	—	—	—	3.3
鯖の塩焼き（単品）	260	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
白身魚の山椒あん	nosh	236	14.8	10.4	—	2.4
石窯ブールと野菜のオーブン焼き～トマト＆チーズ	デニーズ	236	7.9	12.8	22.8	1.3
厚切り牛タンステーキ	和食さと	236	—	—	—	1.2
サラダ・ポテトセット	チーズ&ドリア.スイーツ	236	2.8	12.8	26.1	0.4
サラダ・ポテトセット	神戸元町ドリア	236	2.8	12.8	26.1	0.4
お茶漬梅	八剣伝	236	—	—	—	5.6
北海刺身盛合せ	とんでん	236	29	10.4	4.5	0.6
ミニお子さまカレー	CoCo壱番屋	236	3.6	6.2	42.6	1.1

「炙り〆さば」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。