ポポラマーマ エビとブロッコリーのサラダ Lサイズのカロリーは233kcal
ポポラマーマ- エネルギー
- 233kcal
- たんぱく質
- 12.9g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 11.1g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ポポラマーマのサラダ8品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー233kcal11%
- たんぱく質12.9g16%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物11.1g3%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
ポポラマーマでこれより軽い「サラダ」
- ガーデンサラダ94kcal −139
- パンチェッタのサラダ148kcal −85
- エビとブロッコリーのサラダ149kcal −84
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しらすと明太マヨのスパゲティサラダ | セブン-イレブン | 233 | 7.9 | 11.3 | 26.2 | 2.6 |
| 西宮豊洲店・ハモンセラーノとパパイヤのサラダ | ベーカリーレストランC | 232 | 9.7 | 17.3 | 12.4 | 1.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ | ファミリーマート | 232 | 15.5 | 15.3 | 9.1 | 1.6 |
| グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 231 | 11 | 18.6 | 6.4 | 0.5 |
| パリパリサラダ（和風ノンオイルドレッシング） | 酔虎伝 | 231 | — | — | — | 3 |
| ポテトサラダ | ベーカリーカフェC | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ポポラマーマのサラダ8品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| パンチェッタのサラダ Ｌサイズ | 244 | 6 | 20.4 | 11 | 2.6 |
| 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ Lサイズ | 287 | 8.4 | 22.8 | 14.7 | 1.9 |
| 吊るしベーコンとレッジャーノチーズのシーザーサラダ | 159 | 4.4 | 13.2 | 7.9 | 1.2 |
| エビとブロッコリーのサラダ | 149 | 7.8 | 11.1 | 6.7 | 1.1 |
| パンチェッタのサラダ | 148 | 3.4 | 12.8 | 6.6 | 1.6 |
| ガーデンサラダ | 94 | 2.4 | 7 | 7 | 1 |
| ミニサラダ | 45 | 0.8 | 3.6 | 3.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おろしとねぎの揚げだし豆腐 | セブン-イレブン | 233 | 14.9 | 15.7 | 9.4 | 1.2 |
| えびのチリソース煮 | nosh | 233 | 20.5 | 8.5 | — | 1.5 |
| ぜんまいナムル テイクアウト | 七輪房 | 233 | 4.1 | 11.8 | 27 | 3.6 |
| ベーコンとトマトのスティックピザ | 鎌倉パスタ | 233 | 11 | 6.1 | 33.6 | 2.1 |
| ハニークロワッサン シュガー | ベーカリーカフェC | 233 | 2.3 | 16 | 20.4 | 0.3 |
| とりかわ 塩 | 八剣伝 | 233 | — | — | — | 0.3 |
| たい焼き（小倉あん） | 得得 | 233 | — | — | — | 0.5 |
| 豚皿 並盛 | 吉野家 | 233 | 8.9 | 18 | 6.5 | 2.3 |
「エビとブロッコリーのサラダ Lサイズ」の栄養成分はポポラマーマが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。