炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダのカロリーは392kcal
392kcal
1日の1419%エネルギー392kcal · 1日の1419%
たんぱく質13.8g · 1日の17%
脂質30g · 1日の48%
炭水化物18.6g · 1日の6%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 68%C 18%
ほかのチェーンの「ベーコンサラダ」と比べる
基準 = この商品 392kcal炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダこの商品
392kcal基準
前菜・ベーコンのシーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
104kcal−288
夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダバケット
104kcal−288
ベーコンのロティと彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
241kcal−151
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダチーズ&ドリア.スイーツ
262kcal−130
ベーコンとデュガスチーズのシーザーサラダ神戸元町ドリア
262kcal−130
生ハムとベーコンのサラダグリル蔵敷
327kcal−65
かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）グラッチェガーデンズ
334kcal−58
【大盛】グリルベーコンとおだし厚揚げのシーザーサラダ鎌倉パスタ
420kcal+28
「ベーコンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 玄米緑茶(ホットorアイス) | 0 | 392 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デカンタワイン白 | 292 | 684 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | きざみわさび | 9 | 401 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛り） | 504 | 896 kcal |
同じ炭焼きレストランさわやかのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.2g足りません。また、脂質が20g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より292kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、206kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。