炭焼きレストランさわやか 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダのカロリーは392kcal
- エネルギー
- 392kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 18.6g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサラダ7品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー392kcal18%
- たんぱく質13.8g17%
- 脂質30g48%
- 炭水化物18.6g6%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン・お食事サラダ ミニ | すき家 | 390 | 7.5 | 8.1 | 72 | 2 |
| 0秒パスタサラダ タルタルチキン | ローソン | 381 | 15.6 | 17.5 | 42.5 | 3.9 |
| 甘辛鶏唐揚げのパスタサラダ | セブン-イレブン | 405 | 16.8 | 13.5 | 56.1 | 4.1 |
| 北海道 海と大地のポテトサラダ | 鳥貴族 | 378 | — | — | — | — |
| 国産小麦ロデヴサンド・ポテトサラダと生ハム | Petrichor Bakery and Cafe | 371 | 9.1 | 19.4 | 40.4 | 2 |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 370 | 11.5 | 27.5 | 19.6 | 3.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 竜田揚げサラダ | 387 | 24.1 | 42.5 | 14.2 | 1.7 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きエッグの炭焼きシーザーサラダ | 440 | 18 | 32.8 | 20 | 2.8 |
| シーザーサラダ | 236 | 3.5 | 20.9 | 8.3 | 0.8 |
| トマトサラダ | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| 夏の農園サラダ | 92 | 4.5 | 5.9 | 4.4 | 0.8 |
| フレッシュサラダ | 63 | 0.5 | 5.7 | 2.8 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しっとりミルクリング東京都産牛乳使用 | セブン-イレブン | 392 | 8.2 | 15 | 56.7 | 0.8 |
| 赤魚のヤンニョム | nosh | 392 | 26.9 | 17.3 | — | 1.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 半チャーハン | れんげ食堂Toshu | 392 | — | — | — | — |
| 鶏の竜田揚げ | いろり庵きらく | 392 | — | — | — | — |
| 明太釜玉うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 391 | 17.4 | 7.4 | 62.8 | 3.1 |
| 直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット | マッスルデリ | 391 | 30.2 | 14.7 | 37.3 | 3.4 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩 | 8番らーめん | 391 | 12.1 | 17.9 | 46 | 7.1 |
「【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。