炭焼きレストランさわやか 夏の農園サラダのカロリーは92kcal
- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
炭焼きレストランさわやかのサラダ7品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー92kcal4%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質5.9g10%
- 炭水化物4.4g1%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
炭焼きレストランさわやかでこれより軽いサラダ
- フレッシュサラダ63kcal −29
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】たことブロッコリーのバジルサラダ | ファミリーマート | 93 | 4.6 | 6.3 | 5.5 | 0.7 |
| グリーンサラダ＆デリ | アフタヌーンティー・ティールーム | 93 | — | — | — | — |
| タマゴサラダ Egg Salad（ドレッシング抜き） | カフェ・ド・クリエ | 91 | 3.1 | 5.8 | 7.1 | 0.6 |
| シーフードサラダ 店内 | はま寿司 | 94 | — | — | — | — |
| シャキシャキにんじんサラダ | ジョナサン | 94 | — | — | — | 1.4 |
| ガーデンサラダ | ポポラマーマ | 94 | 2.4 | 7 | 7 | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 炭焼きレストランさわやかのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
25分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュサラダ | 63 | 0.5 | 5.7 | 2.8 | 0.4 |
| トマトサラダ | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| シーザーサラダ | 236 | 3.5 | 20.9 | 8.3 | 0.8 |
| 竜田揚げサラダ | 387 | 24.1 | 42.5 | 14.2 | 1.7 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きベーコンの炭焼きシーザーサラダ | 392 | 13.8 | 30 | 18.6 | 2.8 |
| 【炭焼き野菜店限定】炭焼きエッグの炭焼きシーザーサラダ | 440 | 18 | 32.8 | 20 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「夏の農園サラダ」の栄養成分は炭焼きレストランさわやかが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。