サンジェルマン ロイヤルショコラのカロリーは314kcal
サンジェルマン- エネルギー
- 314kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 15.5g
- 炭水化物
- 37.8g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンジェルマンのデザート14品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー314kcal14%
- たんぱく質6.1g8%
- 脂質15.5g25%
- 炭水化物37.8g12%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
サンジェルマンでこれより軽い菓子パン
- きび糖のつぶあんぱん229kcal −85
- ミルクチョココロネ229kcal −85
- きび糖のこしあんぱん238kcal −76
この数字の読み方（詳しく）
- サンジェルマンのデザート14品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
43分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あんことクリームチーズの おやきパン | 313 | 8.4 | 9.2 | 51.9 | 0.8 |
| 発酵バターの塩パン あんバター | 311 | 5.7 | 14.6 | 41 | 0.7 |
| なると金時の スイートポテトデニッシュ | 308 | 4.6 | 12.1 | 45.3 | 0.4 |
| ヴィエノワ（粒入りピーナッツ） | 297 | 6.8 | 14.7 | 34.8 | 0.6 |
| シナモンアップル | 336 | 6 | 10.6 | 54.7 | 0.6 |
| とろ～りクリームパン | 281 | 7.6 | 11.2 | 37.8 | 0.5 |
| ロイヤルレモン | 263 | 4.6 | 10.7 | 37.8 | 0.4 |
| ヴィエノワ（北海道練乳） | 253 | 4.7 | 9.9 | 36.6 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 燻製チーズのカルボナーラ | nosh | 314 | 13.6 | 17.6 | — | 2.3 |
| ROLLサンド バジルチキンとトマト | ローソン | 314 | 14.4 | 15.8 | 29.4 | 1.9 |
| ごはんセット | 和食さと | 314 | — | — | — | 2.4 |
| 【一部店舗】コルネッティ クレマ STANDARD | スターバックス | 314 | 5.5 | 19.4 | 29.9 | 0.8 |
| 小炙りトロサーモン丼 | 華屋与兵衛 | 314 | — | — | — | 1.5 |
| クロックムッシュのホットサンド | タリーズコーヒー | 314 | 13.7 | 14.8 | 31.5 | 1.7 |
| 石臼挽きそば粉のざるそば | ファミリーマート | 314 | 15.9 | 2.9 | 57.9 | 2.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | ガスト | 314 | — | — | — | 1.1 |
「ロイヤルショコラ」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。