サンジェルマン 発酵バターの 塩パンパニーニのカロリーは298kcal
サンジェルマン- エネルギー
- 298kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 28.3g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンジェルマンの食事21品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー298kcal14%
- たんぱく質10.4g13%
- 脂質16.1g26%
- 炭水化物28.3g9%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
サンジェルマンでこれより軽い食事・惣菜パン
- 北海道ぎっしりコーン256kcal −42
- シェフの カレーパン271kcal −27
- セミドライトマトと チーズのピザ287kcal −11
発酵バターの 塩パンパニーニにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | スイート コーンパン | 193 | 491 kcal |
| いちばん重いサイド | 枝豆ベーコン | 233 | 531 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンジェルマンの食事21品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.6g足りません、脂質が6.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより225kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると283kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろ～りチーズ | 303 | 7.7 | 19.7 | 24.2 | 1.3 |
| トリュフ香る きのこのタルティーヌ | 290 | 10.6 | 10.9 | 38.3 | 2 |
| ウインナードッグ | 308 | 10.9 | 16.9 | 28.3 | 1.5 |
| セミドライトマトと チーズのピザ | 287 | 10.4 | 13.8 | 29 | 1.3 |
| まるごとたまごのコッペサンド | 314 | 12.7 | 18.1 | 25.5 | 1.9 |
| シェフの カレーパン | 271 | 5.7 | 13.9 | 30.6 | 1 |
| やわらかヒレカツサンド | 336 | 11.2 | 17 | 34.8 | 1.3 |
| 北海道ぎっしりコーン | 256 | 5.5 | 12.2 | 31.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カラスガレイの煮付け | nosh | 298 | 17.8 | 15.4 | — | 2.2 |
| 鮭とほうれん草のクリームグラタン | ファミリーマート | 298 | 15.8 | 10.3 | 36.5 | 3 |
| 洋食セットＣ（トースト） | ジョイフル | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| ハンバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 298 | 12.8 | 15.5 | 27 | 2.2 |
| アジフライ | 食宅便 | 298 | 19 | 15.9 | 23.3 | 2.4 |
| あんクロワッサン（北海道産小豆使用） | ヴィ・ド・フランス | 298 | 5.6 | 12.9 | 39.9 | 0.7 |
| チーズバーガー ふんわりクラシック | アオキーズ・ピザ | 298 | — | — | — | — |
| ジャンボいなり | 麦まる | 298 | — | — | — | 1.3 |
「発酵バターの 塩パンパニーニ」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。