サンジェルマン 北海道ぎっしりコーンのカロリーは256kcal
256kcal
1日の912%エネルギー256kcal · 1日の912%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質12.2g · 1日の20%
炭水化物31.7g · 1日の10%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンジェルマンの食事20品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 42%C 49%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 256kcalサンジェルマン 北海道ぎっしりコーンこの商品
256kcal基準
北海道あんぱんリトルマーメイド
212kcal−44
クロックムッシュ ツナ＆コーンプロント
249kcal−7
北海道産大納言小豆のあんぱんカフェ・ベローチェ
256kcal±0
北海道大納言小豆のあんぱんカフェ・ド・クリエ
266kcal+10
北海道バタートーストセットベックスコーヒーショップ
269kcal+13
ほうれん草とベーコンのキッシュベーカリーカフェC
317kcal+61
ほうれん草とベーコンのキッシュPetrichor Bakery and Cafe
317kcal+61
キッシュ ロレーヌヴィ・ド・フランス
370kcal+114
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
北海道ぎっしりコーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイート コーンパン | 193 | 449 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | サンマスカット レーズンブレッド | 811 | 1,067 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンジェルマンの食事20品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから5%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が2.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より237kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、342kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「北海道ぎっしりコーン」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。