サンジェルマン セーグルフリュイのカロリーは1097kcal
サンジェルマン- エネルギー
- 1,097kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 30g
- 炭水化物
- 196.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンジェルマンの食事21品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー1097kcal50%
- たんぱく質22.7g28%
- 脂質30g48%
- 炭水化物196.8g62%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
サンジェルマンでこれより軽い食事・惣菜パン
- 北海道ぎっしりコーン256kcal −841
- シェフの カレーパン271kcal −826
- セミドライトマトと チーズのピザ287kcal −810
セーグルフリュイにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | スイート コーンパン | 193 | 1,290 kcal |
| いちばん重いサイド | 枝豆ベーコン | 233 | 1,330 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンジェルマンの食事21品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.0g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより574kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると516kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
299分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| くるみと五穀の ブール | 1,178 | 31.6 | 60 | 140 | 2.4 |
| グランフロマージュ | 953 | 39.6 | 30.2 | 133.4 | 5.8 |
| ブール （生フランスパン） | 838 | 26.1 | 9.6 | 164.8 | 3.4 |
| オールスター ミックスサンド | 521 | 16.3 | 23.9 | 61.4 | 2.2 |
| パン クラシック | 1,678 | 54.4 | 8.3 | 341.3 | 9.6 |
| ツナとたまごサンド | 491 | 16.3 | 25.1 | 50.6 | 1.9 |
| ほくほくコロッケバーガー | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| ポンデケージョ （４ケ入） | 388 | 8.2 | 22 | 39.2 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すき焼き天ぷら御膳 | 和食さと | 1,097 | — | — | — | 5.5 |
| てんやの特上天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,097 | — | — | — | — |
| 厚切りロースかつ定食 ミニきつね温うどん | 得得 | 1,097 | — | — | — | 7.3 |
| ホイコーロウアジフライ・ごはんセット | バーミヤン | 1,097 | — | — | — | 3.4 |
| ピッツァ 照り焼きマヨ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 1,097 | 43.4 | 47.9 | 103.4 | 6.2 |
| 定食セット（レバニラ炒め） | 松軒中華食堂 | 1,097 | 41.7 | 45.1 | 134.6 | 8.9 |
| はみでる!かき揚げバーガー | ドムドム | 1,096 | — | — | — | — |
| オニオンフライデーパック | モスバーガー | 1,096 | 17.5 | 63.4 | 113.8 | 5.7 |
「セーグルフリュイ」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。