サンジェルマンブール（生フランスパン）のカロリーは838kcal

✓ 公式データサンジェルマン食事食事・惣菜パン最終確認: 2026-09-14

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

サンジェルマンの食事21品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-14

P 12%

F 10%

C 78%

サンジェルマンでこれより軽い食事・惣菜パン

ブール（生フランスパン）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	スイートコーンパン	193	1,031 kcal
いちばん重いサイド	枝豆ベーコン	233	1,071 kcal

同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

228分

ジョギング

114分

自転車

145分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グランフロマージュ	953	39.6	30.2	133.4	5.8
セーグルフリュイ	1,097	22.7	30	196.8	2.7
オールスターミックスサンド	521	16.3	23.9	61.4	2.2
くるみと五穀のブール	1,178	31.6	60	140	2.4
ツナとたまごサンド	491	16.3	25.1	50.6	1.9
ほくほくコロッケバーガー	420	7.6	22.4	—	1.7
ポンデケージョ（４ケ入）	388	8.2	22	39.2	2.2
しらすと味噌	346	10.3	21.5	27.2	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お肉の旨味ポークカレー（麦ごはん）	セブン-イレブン	838	15.6	24	142.2	3.7
和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)	ロイヤルホスト	838	30.1	37	94.3	3.4
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5
チキンオムライス・ケチャップ	グリル蔵敷	838	19.4	43.9	85	4.2
温たま牛すき丼大盛	なか卯	838	23.5	23.1	133.1	3
ミックスとじ定食	やよい軒	838	40.4	36.1	90.8	5.9
塩バターコーンらーめん	幸楽苑	838	24.2	36.4	96	10.2
デンマークのパン（シリアル）	アンデルセン	838	30.2	19.4	137.2	3.3

「ブール（生フランスパン）」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。