サンジェルマン ブール （生フランスパン）のカロリーは838kcal
838kcal
1日の3041%エネルギー838kcal · 1日の3041%
たんぱく質26.1g · 1日の32%
脂質9.6g · 1日の15%
炭水化物164.8g · 1日の52%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンジェルマンの食事20品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+158kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 10%C 78%
ほかのチェーンの「ブール （生フランスパン）」と比べる
基準 = この商品 838kcalサンジェルマン ブール （生フランスパン）この商品
838kcal基準
フランスパンフォルクス
39kcal−799
ソフトフランスパンガスト
210kcal−628
フランスあんぱんポンパドウル
288kcal−550
全粒粉入りフランスパンヴィ・ド・フランス
582kcal−256
生ふらんすぱんフジパンストアー
995kcal+157
「ブール （生フランスパン）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ブール （生フランスパン）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイート コーンパン | 193 | 1,031 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | サンマスカット レーズンブレッド | 811 | 1,649 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンジェルマンの食事20品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質26.1g・脂質9.6gで、両方の条件に入っています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より345kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、240kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ブール （生フランスパン）」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。