サンジェルマン グランフロマージュのカロリーは953kcal
953kcal
1日の3546%エネルギー953kcal · 1日の3546%
たんぱく質39.6g · 1日の49%
脂質30.2g · 1日の49%
炭水化物133.4g · 1日の42%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
サンジェルマンの食事20品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+33kcal+273kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 28%C 56%
ほかのチェーンの「グランフロマージュ」と比べる
基準 = この商品 953kcalサンジェルマン グランフロマージュこの商品
953kcal基準
北海道フロマージュとんでん
175kcal−778
グランブルーカラオケ館
198kcal−755
パン・オ・フロマージュセブン-イレブン
259kcal−694
レザン・フロマージュタリーズコーヒー
273kcal−680
フロマージュオレンジフジパンストアー
299kcal−654
半熟ガトーフロマージュシャトレーゼ
331kcal−622
フロマージュブランのメロンパンPetrichor Bakery and Cafe
339kcal−614
フロマージュロールケーキビアードパパ
1,432kcal+479
「グランフロマージュ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グランフロマージュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | スイート コーンパン | 193 | 1,146 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | サンマスカット レーズンブレッド | 811 | 1,764 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- サンジェルマンの食事20品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より460kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、355kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グランフロマージュ」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。