サンジェルマン グランフロマージュのカロリーは953kcal
サンジェルマン- エネルギー
- 953kcal
- たんぱく質
- 39.6g
- 脂質
- 30.2g
- 炭水化物
- 133.4g
- 食塩相当量
- 5.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サンジェルマンの食事21品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー953kcal43%
- たんぱく質39.6g49%
- 脂質30.2g49%
- 炭水化物133.4g42%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
サンジェルマンでこれより軽い食事・惣菜パン
- 北海道ぎっしりコーン256kcal −697
- シェフの カレーパン271kcal −682
- セミドライトマトと チーズのピザ287kcal −666
グランフロマージュにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | スイート コーンパン | 193 | 1,146 kcal |
| いちばん重いサイド | 枝豆ベーコン | 233 | 1,186 kcal |
同じサンジェルマンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- サンジェルマンの食事21品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより430kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると372kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブール （生フランスパン） | 838 | 26.1 | 9.6 | 164.8 | 3.4 |
| セーグルフリュイ | 1,097 | 22.7 | 30 | 196.8 | 2.7 |
| くるみと五穀の ブール | 1,178 | 31.6 | 60 | 140 | 2.4 |
| オールスター ミックスサンド | 521 | 16.3 | 23.9 | 61.4 | 2.2 |
| ツナとたまごサンド | 491 | 16.3 | 25.1 | 50.6 | 1.9 |
| ほくほくコロッケバーガー | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| ポンデケージョ （４ケ入） | 388 | 8.2 | 22 | 39.2 | 2.2 |
| しらすと味噌 | 346 | 10.3 | 21.5 | 27.2 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビラーメン | 安楽亭 | 953 | 30.1 | 49.7 | 88 | 7.6 |
| （月）豚肉のにんにく醤油＆唐揚げ（ライス） | ジョイフル | 953 | 29.3 | 52.8 | 82.9 | 2.7 |
| 鶏と舞茸の天丼 (小)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 953 | — | — | — | — |
| 若鶏の竜田揚げ南蛮風ランチ | 夢庵 | 953 | — | — | — | 4.9 |
| マヨコーンピッツァ | グラッチェガーデンズ | 953 | — | — | — | 4 |
| 牛油かすとじうどん ダブル | 得得 | 953 | — | — | — | 10.5 |
| バーガー 炙りsoyミート麻辣（ポテトフライ付き） | コメダ珈琲店 | 953 | — | — | — | — |
| 炙りsoyミート麻辣（ポテトフライ付き） | KOMEDA is | 953 | — | — | — | — |
「グランフロマージュ」の栄養成分はサンジェルマンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。