なか卯 旨辛牛肉つけそばのカロリーは550〜822kcal
なか卯「並」の数値。全3通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- 23.7g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 74.6g
- 食塩相当量
- 7.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
なか卯の食事109品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー550kcal25%
- たんぱく質23.7g29%
- 脂質16.7g27%
- 炭水化物74.6g23%
- 食塩相当量7.8g104%
PFCバランス
なか卯でこれより軽い「そば」
- ざるそば303kcal −247
- すだちおろしそば318kcal −232
- かつお節オクラすだちおろしそば332kcal −218
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 並 ★ | 550 | 23.7 | 16.7 | 74.6 | 7.8 |
| 大 | 686 | 28.6 | 17.5 | 101.9 | 7.8 |
| 特 | 822 | 33.4 | 18.2 | 129.3 | 7.8 |
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- なか卯の食事109品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの27%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.7g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均825kcalより275kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は3通りで、最小550kcalから最大822kcalまで272kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぜのっけごはん朝食 並盛 | 547 | 17.9 | 8.9 | 101.2 | 2.7 |
| 月見温たま旨辛牛肉つけうどん 並 | 556 | 25 | 21.5 | 63.1 | 8.5 |
| 海老天ざるうどん（3種盛） 並 | 540 | 16 | 17.9 | 77.5 | 4.1 |
| ウニ丼 並盛 | 539 | 20 | 7.7 | 98.2 | 1.6 |
| 牛カルビ（単品） | 539 | 17.3 | 38 | 30.2 | 3 |
| 温たま冷やし担々そば 並 | 565 | 24.1 | 21.4 | 70.4 | 4.4 |
| 目玉焼き朝食 並盛 | 535 | 17.5 | 10 | 98.3 | 2.8 |
| こだわり卵朝食 並盛 | 533 | 17.9 | 9 | 99.4 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油豚骨ねぎラーメン | セブン-イレブン | 550 | 22.6 | 14.7 | 84.5 | 6.8 |
| やわらか蒸し鶏とほうれん草の豆乳梅クリームパスタ | 鎌倉パスタ | 550 | 25 | 10.4 | 84.1 | 5.3 |
| 香油（シャンヨウ）和えそば～太白胡麻油使用 | デニーズ | 550 | 18.7 | 24.8 | 63.9 | 3.2 |
| お子様そば（冷） | 藍屋 | 550 | — | — | — | 3.8 |
| ＴＰ大判（海老入り）かきあげ | 得得 | 550 | — | — | — | 0.3 |
| ＴＯ上天丼 | 家族亭 | 550 | — | — | — | 2.9 |
| チキンガーリックステーキ テイクアウト | フォルクス | 550 | 48.3 | 28.4 | 31.4 | 4.3 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランサンマルク | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
「旨辛牛肉つけそば」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。