ゆめあん食堂 釜揚げしらすと桜海老のすだちそばのカロリーは551kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 551kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「そば」と比べる
釜揚げしらすと桜海老のすだちそばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,034 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 607 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,033 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより201kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると30kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひれかつ | 554 | — | — | — | 3.5 |
| TO弁当大盛り御飯 | 556 | — | — | — | 0 |
| ひれかつおろしポン酢 | 558 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ | 558 | — | — | — | 2.5 |
| TO山盛りポテトフライ | 558 | — | — | — | 2.5 |
| TO上海老天ぷら盛り合わせ | 544 | — | — | — | 3 |
| 小鶏竜田てりたま丼 | 563 | — | — | — | 1.6 |
| ねぎとろ丼 | 564 | — | — | — | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「釜揚げしらすと桜海老のすだちそば」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。