なか卯 牛カルビ（単品）のカロリーは539kcal
539kcal
1日の2026%エネルギー539kcal · 1日の2026%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質38g · 1日の61%
炭水化物30.2g · 1日の10%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
なか卯の食事85品中カロリーの低いほうから49位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 64%C 23%
ほかのチェーンの「牛カルビ（単品）」と比べる
基準 = この商品 539kcalなか卯 牛カルビ（単品）この商品
539kcal基準
牛カルビはま寿司
117kcal−422
牛カルビ和食さと
167kcal−372
和牛カルビ七輪房
343kcal−196
牛カルビ焼肉皿すき家
487kcal−52
キムチ牛カルビ丼ローソン
509kcal−30
牛カルビ炒め大阪王将
562kcal+23
単品 黒毛和牛カルビ安楽亭
650kcal+111
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal+157
「牛カルビ（単品）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛カルビ（単品）にサイド・ドリンクを足すと
同じなか卯のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- なか卯の食事85品のうち、カロリーが低いほうから49番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が28g超えています。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より274kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、59kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛カルビ（単品）」の栄養成分はなか卯が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。