ぎょうざの満洲水餃子6個のカロリーは357kcal

✓ 公式データぎょうざの満洲食事最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ぎょうざの満洲でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
復活総選挙No.1！焼き餃子膳	nosh	354	12.6	19.3	—	2.2
海老餃子＜ダブル＞１２個	8番らーめん	371	13.4	18	38.5	2.3
揚げ餃子 3個	大阪王将	373	—	—	—	—
焼き餃子６個入り	セブン-イレブン	380	12.6	19.3	40.3	2.4
餃子（6個）	れんげ食堂Toshu	380	—	—	—	—
れもんのお酒餃子セット	幸楽苑	396	9.8	12.5	46.1	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	味玉	88	445 kcal
いちばん重いサイド	玄米	568	925 kcal

同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより353kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

97分

ジョギング

49分

自転車

62分

水泳

43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
レバニラ炒め単品	337	24.9	19.8	13.3	3.3
スープ付ライス白米	387	—	—	—	1.1
マーボ豆腐単品	395	—	—	—	3.7
美保野ポークの肉野菜炒め単品	399	—	—	—	3.2
美保野ポークの肉細切りピーマン単品	409	—	—	—	3.4
国産ハーブ鶏のよだれ鶏単品	298	—	—	—	2.6
野菜炒め単品	245	7.2	17.8	14.2	3.2
素ラーメン・しお 1玉	494	—	—	—	9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香ばし肉野菜炒め	セブン-イレブン	357	11.6	24.8	24.8	4
ソースこってり豪快イカメンチ	nosh	357	11.8	20.7	—	2.5
おこさまクッパ	安楽亭	357	12.6	9.1	56.2	4.1
ちいさなビーフシチュー	ロイヤルホスト	357	12.8	26.3	13.2	0.8
お子様パスタプレートカルボナーラ	バケット	357	10.3	14	48.4	2.6
具沢山のっぺい汁セット	藍屋	357	—	—	—	1.8
ソイモス野菜バーガー	モスバーガー	357	12	15.4	43.4	2.1
CoCo de チキン(プレーン)	パスタ・デ・ココ	357	—	—	—	1.7

「水餃子6個」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。