ぎょうざの満洲 レバニラ炒めのカロリーは337kcal
337kcal（単品）
1日の1216%エネルギー337kcal · 1日の1216%
たんぱく質24.9g · 1日の31%
脂質19.8g · 1日の32%
炭水化物13.3g · 1日の4%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ぎょうざの満洲の食事22品中カロリーの低いほうから4位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 54%C 16%
ほかのチェーンの「レバニラ炒め」と比べる
基準 = この商品 337kcalぎょうざの満洲 レバニラ炒めこの商品
337kcal基準
レバニラ炒めセブン-イレブン
155kcal−182
バニラトマト&オニオン
183kcal−154
バニラブルーシール
198kcal−139
バニラサーティワン · 全4通り
211kcal−126
レバニラ炒め大阪王将 · 全2通り
368kcal+31
レバニラ炒めれんげ食堂Toshu
398kcal+61
レバニラ炒め松軒中華食堂
453kcal+116
レバニラ炒め幸楽苑
553kcal+216
「レバニラ炒め」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
レバニラ炒めにサイド・ドリンクを足すと
同じぎょうざの満洲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ぎょうざの満洲の食事22品のうち、カロリーが低いほうから4番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より347kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、261kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
92分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「レバニラ炒め」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。