ぎょうざの満洲のカロリー・栄養成分一覧

ぎょうざの満洲 メニュー一覧

ぎょうざの満洲の傾向

データで見る ぎょうざの満洲

埼玉発の餃子・中華チェーン。公式サイトのグランドメニューに商品ごとの熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。

当サイトにはぎょうざの満洲の31品の公式栄養成分が入っています。同じジャンルの中ではカロリーが低いほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「スープ付ライス 玄米」が281kcal、最もカロリーが高い「みそラーメン 1玉」が778kcalです。その差は497kcal。選び方次第でこれだけの開きが出ます。

カロリーを抑えたい日は、先に候補を決めてから店に入るのが現実的です。

たんぱく質の最大は「レバニラ炒め 単品」で24.9g。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。汁物を残す、卓上の調味料を控えるといった工夫が効きやすい範囲です。

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ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。PFCバランスの見方と、外食で崩れやすい理由たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をどう読むか。外食で脂質に偏りやすい事情と、たんぱく質を確保する選び方を実データで説明します。

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データの出どころ

出典：ぎょうざの満洲公式サイト（www.mansyu.co.jp）。このページの数値はぎょうざの満洲が公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-17です。