ぎょうざの満洲 マーボ豆腐のカロリーは395kcal
ぎょうざの満洲- エネルギー
- 395kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ぎょうざの満洲の食事24品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ぎょうざの満洲でこれより軽い食事
- 野菜炒め245kcal −150
- 国産ハーブ鶏のよだれ鶏298kcal −97
- レバニラ炒め337kcal −58
この数字の読み方（詳しく）
- ぎょうざの満洲の食事24品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより315kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると186kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
54分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 美保野ポークの肉野菜炒め 単品 | 399 | — | — | — | 3.2 |
| スープ付ライス 白米 | 387 | — | — | — | 1.1 |
| 美保野ポークの肉細切りピーマン 単品 | 409 | — | — | — | 3.4 |
| 水餃子6個 | 357 | — | — | — | 1 |
| レバニラ炒め 単品 | 337 | 24.9 | 19.8 | 13.3 | 3.3 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 単品 | 298 | — | — | — | 2.6 |
| 素ラーメン・しお 1玉 | 494 | — | — | — | 9 |
| 美保野ポークのホイコーロ 単品 | 506 | — | — | — | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉の芝麻醤炒め | nosh | 395 | 18.9 | 29.6 | — | 2.3 |
| グリルドチーズサンドモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 395 | 15.2 | 20.9 | 36.4 | 1.6 |
| ガーリックハーブチキン バータイム | プロント | 395 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ130g | ステーキのどん | 395 | 23.8 | 33.5 | 1.7 | 2 |
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | La Ohana | 395 | — | — | — | 2.2 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 395 | — | — | — | 4.6 |
| チキンのロースト タプナードソース | ベーカリーレストランサンマルク | 395 | 20.2 | 28.6 | 16.7 | 2.3 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ ハーフ | おだしもん | 395 | 14.7 | 10.5 | 61.4 | 2.6 |
「マーボ豆腐」の栄養成分はぎょうざの満洲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。